4 طرق سهلة لمتابعة فقدان الوزن

يلجأ العديد من الأشخاص إلى الموازيين التقليدية لمتابعة أوزانهم بعد خضوعهم لحميات غذائية قاسية وتمارين رياضية بشكل مكثف للتأكد من أنهم ينقصون بالفعل أم لا، ولكنها غالبا ما تكون وسيلة غير دقيقة لقياس فقدان الدهون، لهذا يقدم موقع "لايف هاك" 5 طرق سهلة لتتبع فقدان وزنك بشكل دقيق بعيدا عن الموازين التقليدية.

1- التقاط الصور قبل وبعد

هي وسيلة شائعة بين الذكور والإناث، فقط قم بارتداء الملابس ذاتها وقم بالتقاط صورة لنفسك قبل وبعد، للمقارنة بين شكل جسمك قديما وحديثا ومشاهدة كافة التغيرات التي طرأت عليه، مثل اخفاء مشكلة بروز البطن والفخذين، وغيرها من العيوب التي قد تشوه مظهر الجسد.

2- اسأل صديق يعرفك جيدا

اسأل صديق مقرب إليك تعرفه قبل أن ترغب في إنقاص وزنك، هل ابدو أقل حجما عن ذي قبل أم لا، أي المناطق التي تبدو أصغر حجما؟، وغيرها من الأسئلة للتأكد من أنك بالفعل تسير على الطريق الصحيح أم لا.

3- استخدام شريط قياس وتسجيل نتائجك

قم بقياس ذراعيك ومنطقة الصدر والخصر والفخذين والساقين مرة كل شهر للتطلع على مدي التقدم في فقدان الوزن.

4- خزان المياه

من الوسائل الدقيقة لتتبع فقدان الوزن ، وتكلفك نحو 50 دولار ، وذلك من خلال قياس وزنك قبل الماء وبعد الخروج من خزان المياه للمقارنة وتحديد مستويات الدهون في الجسم.

الوفد