معلومات سحريه لازم تعرفوها لشعر صحى ولامع بعيدا عن الوصفات الغير نافعه

خاص لموقع الحق والضلال
مشاكل الشعر كثيره وتؤرق كثير من الفتيات
ويجعها تلجأ باستمرار لاستخدام بعض مستحضرات الشعر للحفاظ عليه
ولكنها لن تجدى نفعا اذا لم تتعرفى على بعض الارشادات التى يجب مراعتها للحصول على شعر سليم وصحى وهى


تناول 8 اكواب ماء على مدار اليوم

الحصول على فيتامين e الموجود بالحبوب الكامله والمكسرات والبقوليات والخضروات الداكنه

الحصول على فيتامين a الموجود فى الاوراق الخضراء للخضروات والجزر والبطاطا والمكسرات النيه

تناول البروتينات بانواعها اللحوم والاسماك والبقوليات

تناول منتجات الالبان قليلة الدسم

الحصول على البوتاسيوم من الموز والبطاطس والفواكهه المجففه والسمك واللبن والخضروات الورقيه