روشتة لمواجهة ارتفاع الحرارة أهمها ماتتهورش وتشغل المروحة

روشتة لمواجهة ارتفاع الحرارة أهمها ماتتهورش وتشغل المروحة

حبة فوق وحبة تحت" شعار المرحلة، فالطقس يتقلب كما يحب هذه الأيام، ما بين أمطار مفاجئة، وشمس صباحية حارقة، وبين هذا وذاك كان لزاما علينا أن نقدم روشتة كافية لمواجهة التغيرات فى درجات الحرارة والتى من المتوقع أن ترتفع غدا ويصبح الطقس مائلا للحرارة.

وينصح الدكتور محمد المنيسى، استشارى أمراض الجهاز الهضمى والباطنة بقصر العينى، بضرورة توخى الحذر من تقلبات درجات الحرارة، حتى يستقر الجو تماما وندخل فى الأجواء الحارة الصريحة مرحبين بفصل الصيف.
وهذه أبرز النصائح للتعامل مع الأجواء الحارة المتوقعة:
- الاهتمام بالبعد عن كل أسباب النزلات المعوية التى يكثر الإصابة بها فى الأجواء الحارة
- لا "تتهور" وتشعل تكييفك والمروحة، فلا يزال الوقت مبكرا
- الاهتمام بالغسيل الدائم للأيدى بالمياه، والقدمين أيضا عن وصولك إلى المنزل، لتفادى انتقال الأمراض
- خلال الأجواء الحارة عليك بالاستحمام – دون مبالغة - حتى ينال جسمك الترطيب المناسب
- رطب فاهك وجسمك بالمياه، اشرب كميات معقولة جدا
- تناول الطعام الجيد المرطب للمعدة والجسم، كالخضراوات الطازجة
- غسيل الطعام والخضراوات والفاكهة جيدا للغاية، ففى تلك الأجواء الساخنة تكثر النزلات
- احرص على اختيار قطع من الملابس مناسبة للأجواء، لا خفيفة ولا ثقيلة ولا صناعية
- تنظيف الأسطح وتغيير المفارش والملاءات والاهتمام بنظافة الأجواء فى المنزل، خاصة مع وجود أطفال
- الاهتمام بشرب العصائر الطازجة المعدة بيديك
- تناول طعامك داخل منزلك، وابتعد عن الطعام الجاهز السريع