احذر لا تتناول هذه الأطعمة على معدة فارغة

​احذر لا تتناول هذه الأطعمة على معدة فارغة
كشف تقرير جديد عن بعض الأطعمة التي نتناولها على الإفطار أو على معدة فارغة التي تسبب أمراضًا مختلفة، نظرًا لأن الجسم يرتاح أثناء الليل، فإنه يحتاج في الصباح إلى وقود إضافي في النهار، ولهذا السبب من المهم اختيار الغذاء المناسب.
من ناحية أخرى، يحذر خبراء التغذية من بعض الأطعمة الصحية غير الجيدة لتناولها على معدة فارغة، الأمر الذي قد يفاجئك.
أطعمة ضارة في وجبة الإفطار
ووفقا يعتبر الموز من أكثر الأطعمة غير المرغوب فيها لتناول الإفطار لأن هذه الفاكهة غنية بالسكر، مما قد يؤثر سلبًا على وظائف الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم.
وعلى الرغم من أن معظم الناس يعتقدون أن الحليب دائمًا ما يكون مثاليًا للاستهلاك، إلا أن الخبراء يدعون أنه يجب تجنبه في الصباح على نطاق واسع لأنه يمكن أن يعطل عمل الجهاز الهضمي ويزيد من تعبئته.
وبالإضافة إلى هذه الأطعمة والخضروات مثل الطماطم و الثوم يمكن استخدامها في الوجبات الرئيسية، لأنه إذا المستهلكة في الصباح، ويمكن أن يسبب حرقة وتهيج جدران المعدة.
ويشير الخبراء أيضا إلى أن اللحوم و الأسماك ليست مناسبة لتناول الإفطار.
يميل الناس إلى تناول الطعام بطريقة غير سليمة، وقد يؤدي تناول القليل من الوجبات أو تخطي الوجبات إلى الإفراط في تناول الطعام، وقد ينتهي بنا الأمر إلى الانغماس في وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية، وذلك لأن جهازك الهضمي يمكن أن يصبح أكثر حساسية لأنواع معينة من الأطعمة، وفى التقرير التالي نرصد الأطعمة التي لا يجب تناولها عندما تكون جائعًا للغاية، حسبما نشر في موقع boldsky

نقلا عن صدى البلد