أطباء ينصحون بالتدليك وتغطية الرأس هذه الأيام لهذا السبب

ان انخفاض درجات الحرارة يؤدي دائما الي زيادة خطر الإصابة بالعدوى الموسميه، مثل الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا والحمي، وهي تعتبر من الأمراض الشائعة التي تزعج الصغار والكبار في فصل الشتاء، لهذا السبب يوصي الأطباء بالعناية الإضافية خلال هذا الموسم الشتوي الصعب وتعزيز المناعة، حيث أن تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة وارتداء طبقات متعددة من الملابس، وهي تعتبر من الحيل التي تعمل بشكل جيد خلال فصل الشتاء وذلك للحماية من نزلات البرد .

ومن أهم الأشياء الأخرى المهمة التي يجب القيام بها هو تغطية الرأس، وهو ما يوضحه موقع تايمز أوف انديا في التقرير الخاص به.

اسباب تغطيه الرأس
السؤال المهم هنا هو لماذا يجب علينا تغطيه الرأس في فصل الشتاء؟.

طالما أن رأسك مغطي عند خروجك من المنزل، سواء تم الاختيار بين القبعه أو الوشاح، فإن خطر الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا تقل الي النصف تقريبا، ووفقا لما ذكره الأطباء، فإن تغطية الرأس خلال فصل الشتاء تحافظ على الحرارة مما يجعل الشخص يشعر بالدفء والراحة، فعند تعرض فروة الراس الي الطقس البارد يفقدها ذلك الكثير من حرارة الجسم وتصبح أكثر عرضه للإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، لذلك فإن الحفاظ على فروة الرأس دافئة لا يقل اهميه عن الحفاظ على دفء جسم الانسان.

ومن الأسباب الآخري التي تجعل من المهم تغطيه الرأس:-
- أن تغطية الرأس في فصل الشتاء يمكن أن يساعد أيضا في الحفاظ على صحة الشعر حتي يكون خاليا من التجاعيد، حيث يقوم الطقس البارد و القاسي من إزالة كل الرطوبة من الشعر مما يجعله جاف و متطاير، حتي عند تمشيط الشعر بالفرشاة لفك الاشتباك فيه، من الممكن أن يؤدي ذلك إلى تكسيره وتقصف الأطراف، كما تزيد أيضا من فرص الإصابة بقشره الرأس، لذلك فإن ارتداء القبعة يحبس رطوبة فروة الرأس، مما يجعلها تبدو صحيه ويحافظ على الشعر حاليا من التجاعيد، ويمنع فروة رأسك من الجفاف والحكه.

طرق أخري للبقاء بصحة جيدة في الشتاء.
ان المناعه في فصل الشتاء تكون منخفضة ويمكن أن تنتقل الأمراض المعديه بسهولة أكبر مقارنة بالفصول الأخري، لذلك، من الضروري أن تعتني بنفسك لتحافظ على صحتك خلال هذا الموسم الشتوي، وفيما يلي . بعض الاشياء الآخري التي يمكن من خلالها التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية في فصل الشتاء.

تناول الأطعمة الموسمية:
يجب أن يتضمن النظام الغذائي الفواكه والخضروات الطازجة الصحيه والموسميه التي تساعد على تعزيز المناعة.

التدليك:
قبل الاستحمام التدليك ببعض الزيوت يمكن أن يساعد الجسم في الحصول على الدفئ اللازم للحفاظ على رطوبة البشرة، وكذلك أيضا الحفاظ على حرارة الجسم، كما يعتبر زيت السمسم من الزيوت الافضل في عملية التدليك في فصل الشتاء.

التمرين:
ان التمارين الرياضية تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على صحتك، حتي نصف ساعه من التمارين المعتدله يوميا لاستفادة الجسم والحفاظ على درجة حرارته مناسبة للجو.