٦ أشياء ستشعر بها إذا توقفت نهائيا عن تناول الخبز منها ألام في الساق
ومن خلال هذا المحتوي سوف نقوم بالتعرف على الذي يحدث فى الجسم حينما نمتنع عن تناول الخبز.
حيث ان جسم الانسان دقيق جدا في شعوره واحساسه بكل التغييرات التي تحدث فيه، وعندما نمتنع عن تناول الخبز بكل مكوناته فاننا سنشعر بالاعراض التاليه:
(١)- تقلصات الساق.
اذا قررت ان تقوم باتباع نظام الكيتو حينما تريد انقاص وزنك، وهذا معناه انك بكل ارادتك سوف تتخلي عن تناول الخبز وباقي الكربوهيدرات، في هذا الوقت ستبدأ ساقك بالشعور بالالم مع وجود التقلصات، ويكثر الشعور بهذه التقلصات خلال الساعات الليل لوقت قليل يصل الى بضعة ثواني او بضعة دقائق، وهذا بسبب فقدان الجسم لعناصر مهمه يحتاجها في التغذية.
(٢)- الشعور بالارهاق.
ان الكربوهيدرات بما تحتويه من عناصر مميزة مثل الألياف والحديد والماغنسيوم، التي تقوم بمنح الجسم الحيويه والنشاط، ولكن ليس بالضروره الحصول عليها من خلال الخبز الابيض فقط وانما يمكن الاعتماد علي تناول حبة القمح الكامله، وخبز الحبوب بشكله الطبيعي.
(٣)- الرغبه في تناول الكثير من السكر.
من المعروف ان الجسم يحتاج دائما الي الطاقه، واذا لم يستمد الجسم طاقته التي يحتاجها من الكربوهيدرات، سوف يبحث حينها عن السكريات لكي يقوم بتحويلها الي جلوكوز، لذا سوف يقوم الجسم بارسال اشاره الي المخ انه يحتاج الى تناول الحلويات والمشروبات السكريه، ولكي نتلاشي هذا الشعور نتناول الخبز بشكل معتدل في وجباتك الغذائيه.
(٤)- الصعوبة في دخول الحمام.
ان نقص كمية الالياف في جسم الإنسان مع نقص تناول الكربوهيدرات والحبوب الكاملة، سوف يتسبب ذلك في الشعور بالصعوبه في دخول الحمام بسبب معاناة الامساك.
(٥)- تغيير المزاج.
ان الكربوهيدرات بما تحتويه من مادة السيرتونين، او ما يطلق عليه هرمون السعاده في الجسم، وفي حالة اذا امتنعت عن تناول الكربوهيدرات بشكل كامل، فان الجسم سوف يكون عرضه للتغييرات المزاجيه وعدم الشعور بالراحه طول الوقت.
(٦)- الاصابه بامراض القلب.
بعض الأبحاث العلمية والبحوث الطيبه، اثبتت ان تناول الحبوب الكاملة تقلل من مستوي الكوليسترول في الدم، وهذا الامر الذي يساعد علي صحة القلب والشرايين.