١٥ فائدة صحيه للفراولة وتصبح ضارة في ثلاث حالات
والفراولة تعتبر من الفواكه المميزة، التي يحبها الكثير من الأطفال والكبار، وتكون متوفرة سواء خلال موسمها، أو تحتفظ بها ربات المنازل في الفريزر.
في هذا الصدد قام احد أساتذة علوم الأغذية بالشرح علي أحد المواقع الإلكترونية، فوائد الفراولة بشكل عام على الصحة، وقام أيضا بالتحذير من تناولها في بعض الحالات حتى لا تسبب أي ضرر.
و في هذا الجزء من المحتوى سوف نقوم باستعراض فوائد تناول فاكهة الفراولة:
(١)- الفراولة تحتوي على نسبة عاليه جدا من الألياف الغذائية.
(٢)- تساعد فاكهة الفراولة على امتصاص السكر في الدم.
(٣)- تعمل فاكهة الفراولة علي تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
(٤)- فاكهة الفراولة نافعه جدا لمرضى القلب وتصلب الشرايين.
(٥)- تقوم الفراولة بالتحسين من الحركة الدودية للإمعاء.
(٦)- يحتوي مشروب عصير الفراولة على سكريات عالية جدا أفضل من السكر العادي لأنه سكر الفاكهة الطبيعي.
(٧)- مشروب الفراولة غني بـ فيتامين C الذي يساعد على تقويه مناعة الجسم، كما انها تحافظ على صحة القلب.
(٨)- الفراوله مفيدة للبشرة.
(٩)- فاكهة الفراولة غنية بـ فيتامين D ، الذي يعمل بدوره علي تقوية العظام وزيادة المناعة بالجسم.
(١٠)- تحتوي فاكهة الفراولة على فيتامين A ، وهذا ما يجعلها تدخل مع مضادات الأكسدة، كما تساعد أيضا على تقوية النظر.
(١١)- فاكهة الفراولة غنية بـ فيتامين K ، الذي يختص بتجلط الدم.
(١٢)- تحتوي أيضا فاكهة الفراولة على فيتامين B ، الذي يساعد على تقوية الأعصاب.
(١٣)- الفراولة تحتوي علي مواد الفلافي، وهو اللون الطبيعي لفاكهة الفراوله، والتي يجعلها أيضا تعمل كمضادات أكسدة.
(١٤)- تقوم فاكهة الفراولة ايضا بتخليص الجسم من الشوائب الضارة التي تنتج من المواد الحافظة والكيماويات والمركبات الضارة.
(١٥)- تحتوي فاكهة الفراولة على نسبة من الأملاح المعدنية، أي أنها تعتبر من المغذيات اليومية المهمة التي يحتاجها الجسم.
فيما سبق قمنا بعرض الفوائد التي تتعلق بفاكهة الفراولة، اما في الجزء التالي سنعرض
أضرار تناول الفراولة.
(١)- إذا كانت الفراوله غير نظيفة أي ملوثة أو تحتوي على مبيدات، ونصح خبراء التغذية بغسلها جيدا قبل اكلها من أجل التخلص من كل ما هو ضار فيها.
(٢)- من الممكن أن تحتوي فاكهة الفراولة على ألوان صناعية، وقد قام أستاذة علوم الأغذية بالشرح أن من الممكن التأكد منها، وذلك من خلال التركيز بعد غسلها هل تتغير لونها.
(٣)- يجب علي أصحاب بعض الأمراض الابتعاد عن تناول فاكهة الفراولة مثل مرضى الحساسية والسمنة والسكر، ومن لديهم حصوات.