اشرب كوب من الموز بالقرفه يوميا قبل النوم وأنسى انك تقلق دقيقه واحده

سبب بعض المشاكل التي تواجهنا في الحياه عموما، ان البعض يعاني من اضطرابات عديدة في النوم، وتتمثل تلك الاضطرابات عموما في قلة النوم أو حتي عدم القدرة على النوم بشكل صحيح، وقد قام الأطباء بإرجاع أسباب ذلك إلى العديد من العوامل، وجاء على رأس قائمة هذه الأسباب استخدام الأجهزة الإلكترونية، التي وبسبب الإضاءات المنبعثة منها تؤدي إلى العديد من المشاكل مثل عدم القدرة على النوم بشكل صحي، ولذلك يريد الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، في الوصول إلى حل نهائي لها مثل المشروبات الطبيعية التي تمكنهم من النوم بشكل سليم.

ومشروب الموز مع القرفة يعتبر من أفضل المشروبات التي تحتوي على الكثير من الفوائد مثل تحسين النوم، إضافة إلى ذلك أيضا أن له العديد من الفوائد الصحية الاخري.

ومن خلال هذا التقرير سوف نتعرف على طريقة تجهيز عصير الموز مع القرفة.
كيف نقوم بعمل عصير الموز والقرفة وذلك للإستفادة منه قبل النوم:

ان عصير الموز مع القرفة يعتبر من أكثر المشروبات الصحية التي يجب المواظبة على تناولها بشكل مستمر، وذلك للإستفادة من فوائده، حيث يحتوي عصير الموز والقرفة على عنصرين من أهم العناصر المفيده للجسم وهما الماغنيسيوم والبوتاسيوم اللازمين للجسم، أيضا هذا المشروب يعمل على ارتخاء الأعصاب وبالتالي يساعد على النوم بشكل اعمق، ومن المعروف ايضا أن القرفة لها أهمية كبيرة في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وهذا يعمل على تقليل أي التهابات في الجسم.

ومن خلال الجزء التالي سوف نقوم باستعراض الوصفه التي نقوم بها لتحضير عصير القرفة بالموز:

(١) نقوم بوضع ثمرة موز في الخلاط.
(٢)- نضيف عليها كوبا من الماء.
(٣)- نصيف معلقة واحدة من السكر.
(٤)- يضاف إلي المكونات السابقة معلقة من القرفة.
ويتم خفق الخليط جيدا وينصح بتناوله قبل النوم بساعة بشكل يومي، وسوف تلاحظ فيما بعد أثر هذا الخليط على الصحة بوجه عام، وفي تحسن النوم بشكل ملحوظ.

وهنا يجب الاجابه علي السؤال: ما هي أهمية وفوائد تناول الموز على الصحة؟
(١)- يحتوي الموز على نسبة كبيرة من العناصر المفيدة للجسم، مثل عنصر البوتاسيوم وهو من العناصر الأساسية في الجسم والمهمة جدا لبناء العضلات.

(٢)- يعمل الموز على إمداد الجسم بطاقة كبيرة، حيث يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات، أما بالنسبة لمرضى البول السكري فينصح بعدم تناولهم اكميات كبيرة من الموز بسبب ذلك.

(٣)- يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة للجسم، والتي تساعد في العديد من المهام الحيوية التي يقوم بها الجسم وخصوصا في تحسين عملية الهضم .

(٤)- يقلل من تعرض الجسم للجفاف، حيث يمكنه ان يساعد الجسم في الاحتفاظ بنسبة كبيره من الماء داخله .

- اما بالنسبة إلي فوائد مشروب القرفة على الريق فكانت كالتالي:
(١)- يعمل تناول مشروب القرفة على تقوية مناعة الجسم.
(٢)- وأيضاً لمشروب القرفة فوائد كثيرة للصحة العامة للجسم.
(٣) يساهم مشروب القرفه بشكل كبير في تخسيس الجسم والتخلص من الأرداف، لانه عند تناول كوب واحد من القرفة والزنجبيل على الريق فإن ذلك يساعد في التخلص من دهون البطن العنيدة، والقضاء على الكرش بسرعة كبيره.