أفضل علاج طبيعى للحموضه و ارتجاع المرئ

في بعض الأحيان حين نتناول وجبات دسمه او يوجد بها توابل كثيره، فإننا نشعر بحموضة المعده، وفي بعض الأحيان من الممكن أيضا أن نُصاب بارتجاع المرئ، وسواء ذلك أو ذاك فإنهم من الأعراض المزعجه التي تواجهنا، كما ان نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم يعانون من الحموضة وارتجاع المرئ، وهو سبب من اسباب حرقان فى الصدر، ويوجد له العديد من انواع العلاج فى الصيدليات، لكن السؤال الذي يطرح نفسه هو هل هناك علاج طبيعى لهذه المشكلة أم لا؟.
-وبخصوص هذا الموضوع، كشفت دراسة علمية حديثة قام بالأشراف عليها باحثون أمريكيون، محتواها يفيد أن التمسك بنظام غذائي يقوم على حمية البحر المتوسط يكون فعال بنفس مفعول أدوية ارتجاع المرئ التى توصف لملايين الناس كل عام وتباع في الصيدليات.
كما أظهرت بعض الدراسات الصغيرة التي قام بها الباحثين في هذا الموضوع، أن المرضى الذين يواظبون علي حمية البحر المتوسط التى تعتمد أساسا على الأسماك والخضروات والحبوب الكاملة في المقام الأول قل لديهم الشعور بحرقان المعدة او ارتجاع المرئ بسبب الحموضة.
وقد أشار أيضا أحد الباحثون، إلى أن الأدوية التي توصف للحموضة والتى تسمى مثبطات مضخة البروتين هو العلاج الأكثر شيوعا من الأدوية في الولايات المتحدة الأميركية، وهو ما يمكن أن يصل الي أكثر من 10 مليار دولار سنويا من تكاليف الرعاية الصحية، وبالرغم من ذلك، فقد تم ربطها بأعراض جانبية اخري خطيرة وقد تتسبب في زيادة فرص خطر الوفاة.
وقد نصح الباحثون بتجنب الاكلات المعروف عنها انها من الممكن أن تكون سبب في الحموضة او ارتجاع المرئ.
بعض الاكلات والمشروبات التي تسبب في الحموضة او ارتجاع المرئ:-
(١)- القهوة.
(٢)- الشاي.
(٣)- الشوكولاته.
(٤)_ المشروبات الغازية.
(٥)- الأطعمة الدهنية.
(٦)- الأطعمة المقلية.
(٧)- والطعام حار.
(٨)- الكحول.