اعرف ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللوز وفوائده السحرية
هناك العديد والعديد من المكسرات بما في ذلك الجوز والبندق والفستق وكذلك اللوز والتي تحتوي على فوائد كبيرة للجسم عند تناولها.
و يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، كالبروتين، والألياف، ونسبة من حمض الفوليك والحديد، غني بمضادات الأكسدة، ولذا تناولك له يعد خيارا غذائي رائع يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الرائعة، وفق (اليوم السابع).
- يحتوي اللوز على سعرات حرارية منخفضة، ولذا فيمكنك تناول حفنة صغيرة منه يوميا أثناء إتباعك لحميات غذائية الهادفة للتخلص والقضاء على الوزن الزائد.
- عند تناولك لحفنة من اللوز، فأنت تساعد جسم على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم، والحد من ارتفاع نسبته، وذلك لما يحتويه اللوز من عناصر غذائية مسئولة عن ذلك.
- يساهم في تنظيم نسبة السكر بالدم، والسبب أنه يساعد على شعورك بالشبع لفترة زمنية طويلة، وأيضا لما يحتوي من نسبة عالية من الألياف.
- أثبتت الدراسات الطبية الحديثة، أن تناول اللوز يعد خيارا غذائي رائع يساهم بشكل كبير في زيادة نشاط المخ، وتنشيط الذاكرة، ولذا عليك تناول حفنة منه للحصول على ذاكرة قوية وجيدة ونشيطة.
اللوز مصدر لهرمون الميلاتونين الذي ينظم ساعتك الداخلية ويهيئ جسمك للنوم. ما يجعل تناول أونصة (28 غراما) منه مفيدا قبل النوم. فأونصة اللوز توفر 18% من احتياجاتك اليومية من الفوسفور، و19% من المغنيسيوم الذي يُحسّن من نومك بقدرته على تقليل الالتهاب، وخفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول المُعادي للنوم.