مش هاتبطل تاكله فوائد صحيه لاتنتهى للبطيخ

لبطيخ يعتبر من فواكه الصيف اللذيذه، حيث ان البطيخ من الفواكه التي تتميز بانها مليئة بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية، كما يقدم البطيخ ايضا الكثير من الفوائد الصحية القوية وإضافة رائعة الي اي نظام غذائي متوازن، ومن خلال هذا التقرير سوف نتعرف على فوائد البطيخ.

فوائد البطيخ

(١) يحافظ البطيخ على نسبة الرطوبه متوازنة في الجسم.

حيث يحتوي البطيخ على نسبه كبيره من الماء تصل إلي 92٪ من محتواه، لذلك يعتبر هذا المحتوى المائي العالي، هو ما يجعل من البطيخ غذاء منخفض السعرات الحرارية، وهذا هو السبب أيضًا في أن البطيخ هو الذي يجعله يتمتع بمذاق منعش، وايضل يساعد تناول البطيخ أو شرب مزيج عصير البطيخ على الحفاظ على رطوبة الجسم.

كما يوفر البطيخ أيضًا المعادن الطبيعية، وذلك لتجديد جسمك أثناء التمرين أو الحرارة الشديدة.

(٢) يحتوي البطيخ ايضا على نسبة عالية وكبيره من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

حيث أنه على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الماء، الا انه لا يزال البطيخ يوفر فائدة غذائية كبيرة، ويحتوي ايضا البطيخ على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية.

حيث ان قائمة العناصر الغذائية الموجودة في البطيخ تشتمل علي ما يلي:

اولا: فيتامين سي الذي يقوم بتدعيم الشفاء والمناعة.

ثانيا: فيتامين أ والكاروتينات وبيتا كاروتين وهذه مفيده لصحة العين والجلد.

ثالثا: البوتاسيوم وهو مفيد لوظيفة الجهاز العصبي، وايضا تجديد العضلات وصحة القلب.

رابعا: المغنيسيوم وهو الذي يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

خامسا: فيتامينات ب مفيده للصحة الخلوية.