ريجيم الفراولة كيف تساهم في إنقاص الوزن و التخلص من الكرش

العديد من الأشخاص يعانون من مشكلة زيادة الدهون المفرطة على الجسم، ولهذا السبب ينصح الكثير من الأطباء وخبراء التغذية بإتباع النظم الغذائية الصحيه، واللجوء الي تناول بعض الأطعمة والفواكه المعينة التي تساعد على ارتفاع معدل حرق الدهون بطريقة أسرع وبشكل فعال.

ونحن من خلال هذا المحتوى سوف نعرض لكم أبرز واهم الفواكه التي يعشقها الكثير من الناس سواء كانوا من كبار السن أو الأطفال أو الشباب كل الأعمار، والتي تساعد بشكل كبير في أنقاص الوزن بطريقة سريعة وسهلة.

- بعض الفواكة التي تعمل على أنقاص الوزن الزائد.

فاكهة الفراولة تعتبر من أفضل الفواكه التي تساعد على التخلص من الدهون الكثيره ومشكلة زيادة الوزن، والتي من الممكن أن تسبب في ضعف عضلة القلب، وذلك يرجع الي ما تحتويه الفراولة من الألياف الغذائية المفيدة.

أما بخصوص الأمر الذي يؤدي إلى حرق الدهون الكثيره المتراكمة في منطقة البطن والارداف، وجاء ذلك فقا لبعض الدراسات والأبحاث العلمية التي قام بها بعض الباحثين، والتي قد اثبتت أن الدهون الكثيره التي تتراكم في منطقة البطن هي التي تؤدي إلى اختلال توازن وعمل الهرمونات، كما أنها تخفض ايضا من حساسية الخلايا للأنسولين، وينتج عن ذلك تكون الجلطات الدموية، وحدوث مشكلات عديدة في القلب، وربما تسبب هذه المشكلات الموت المبكر.

الفراولة لإنقاص الوزن

كما أوضح بعض خبراء التغذية، أن كل 100 جرام من فاكهة الفراولة تحتوي تقريبا على كميه من السعرات الحرارية حيث تعادل 40 سعرا حراريا.

كما أن فاكهة الفراولة تعتبر منخفضة المؤشر الجلايسيمي، ومعني ذلك أنه عندما يتناولها الشخص لا تقوم برفع معدل سكر الدم بسرعة، وبالتالي فإنها لا تعطي إحساسا بالجوع، كما أن فاكهة الفراولة غنية جدا بمادة الأنثوسيانين أو ما تسمي بأغذية الفلافونويد، أي أنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المهمة التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي ووقاية الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان، وهي تكون بذلك مهمة جدا لصحة الجهاز الهضمي، وتعتبر أيضا من الفاكهة النافعة جدا لكل من يعني من مرض السكري، كما أنها أيضا تحافظ على ثبات مستويات نسبة سكر الدم.