خمسة اطعمة مختلفة تجعلك تشغر بالسعادة تعرف عليهم

هرمون السعادة هو ناقل عصبي يفرزه الدماغ لتحسين المزاج وتعزيز القدرة على النوم وإعطاء الشعور بالسعادة ، وهناك مجموعة من الهرمونات والناقلات العصبية الكيميائية المسؤولة عن السعادة مثل الإندورفين والدوبامين والأوكسيتوسين.

وقال بعض الخبراء إن هناك أطعمة تجعلك تشعر بالرضا والسعادة ، وأنها تحتوي بالفعل على العناصر الغذائية التي تحفز المواد الكيميائية وهرمونات السعادة في الجسم ، لذلك تشعر بسعادة دائمة على المدى الطويل. يحتوي التوت على مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الإنسان ، كما أنه يحتوي على صبغة أرجوانية تسمى الأنثوسيانين ، والتي تعمل أيضًا على تحسين الحالة المزاجية.

الموز يعتبر الموز من الأطعمة التي تجلب السعادة والشعور بالرضا ، لاحتوائه على مادة الدوبامين وهي مادة كيميائية أساسية للشعور بالسعادة ، بالإضافة إلى غناه بالبوتاسيوم الذي يعد غذاءً جيداً يغير الحالة المزاجية. بيضة يعتبر البيض من الأطعمة التي تعزز الحالة المزاجية ، ويقول الخبراء إن البيض مليء بالكولين ، مما يساعد على إنتاج الناقلات العصبية وبالتالي تحسين الحالة المزاجية.

ت الشوكولاته الداكنة تؤثر الشوكولاتة الداكنة على مزاج الشخص. وهو معروف للجميع ، والسكر الموجود في الشوكولاتة الداكنة يرفع الحالة المزاجية ، بسبب هرمون السيروتونين في الجسم ، ويسهل السكر إفراز الأنسولين الذي يفرز الإندورفين ، وبالتالي الشعور بالسعادة. قهوة من اجل السعادة تزيد القهوة من هرمونات تحسين الحالة المزاجية ، مثل الدوبامين ، وتوفر القهوة العديد من المركبات ، مثل الكافيين وحمض الكلوروجينيك ، التي قد تعزز مزاجك وتشعرك بالسعادة.