ثلاث مكونات طبيعية تقوى العظام وتحمي من الهشاشة خاصة عند النساء
أن هشاشة العظام هي مشكله تؤدي إلى ضعف العظام وايضا تعرضه للكسور، وخصوصا مع تقدمنا في العمر، لأن ذلك يمكن أن يؤدي الي انخفاض هرمونات حماية العظام، وهذا بدوره يؤدي إلى هشاشة العظام.
من المرجح أن تصاب به النساء بصفه خاصة بعد سن اليأس، وكبار السن من الرجال أيضا بهذه الحالة، كما تشمل العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام أيضا:
حجم الجسم.والتاريخ العائلي.والنظام الغذائي.والحالات الطبية.والأدوية.وقلة النشاط.والتدخين.
في حين أن الأدوية أيضا يمكن أن تعالج هشاشة العظام، فقد عُرف حديثا ان الأعشاب قد أصبحت علاجًا شائعًا لكل من يعانون من هذه الحالة، وجاء ذلك بناء على بعض الأبحاث العلمية التي قام بها الباحثين.
وهناك أيضا بعض الأعشاب الطبيعية التي تعالج هشاشة العظام.
لقد عرف أن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية الموصى بها لمرضي هشاشة العظام، ويمكن ان نقوم باستخدامها في الطهي أو يتم تناولها كمكمل غذائي على شكل حبوب أو مسحوق أو شاي.
أعشاب طبيعية لعلاج هشاشة العظام
وسوف نقوم فيما يلي بعرض قائمة بالأعشاب التي قد تعمل علي تحسن صحة العظام وتعمل ايضل كعلاج بديل لمرض هشاشة العظام، وهى:
المريمية الحمراء.والزعتر.والكركم.
اولا المريمية الحمراء:
المريمية الحمراء هي نباتات تستخدم في طب الأعشاب الصينى، والذي قد ارتبط بتحسين مرض هشاشة العظام، وقد وجدت مراجعة لـ 36 تجربة سريرية أن نبات المريمية الحمراء قد حسنت أكثر من 80٪ من حالات هشاشة العظام، وحمض السلفيانوليك وايضا التانشينونات أن ليثوسبيرميت ب كل هذا السابق عبارة عن مركبات في المريمية الحمراء، التي قد تحسن من صحة العظام، الأحماض السلفيانوليك لها العديد من الخصائص المضادة للأكسدة، وتمنع أيضا من حدوث الالتهاب وإنتاج الجذور الحرة التي ترتبط اساسا بانهيار العظام، كما يمكن أن تساعد هذه المركبات أيضًا في نمو العظام.
(٢) الزعتر.
الزعتر نبات يعتبر عشب من عائلة النعناع (Lamiaceae)، موطن هذا العشب منطقة البحر الأبيض المتوسط، حيث أن هذه الشجيرة الصغيرة منخفضة النمو، وهو من التوابل الشائعة لاستخدامها في الطهي.
كما أنه ايضا نبات طبي يعود إلى العصور القديمة، حيث يستخدم الزعتر من أجل تعزيز وظائف جهاز المناعة، وايضل علاج أمراض الجهاز التنفسي والأعصاب والقلب.
وقد يكون الزعتر أكثر فاعلية وخصوصا عند استخدامه مع المريمية وإكليل الجبل ، حيث أن هذه المكونات تعمل علي ارتفاع مستويات كثافة المعادن في العظام، ويكون مستوياته أعلى مع هذا المزيج من الزعتر وحده.
يعتبر الزعتر أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم، وفيتامين K، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والزنك. وكل هذه العناصر الغذائية أيضا يمكن أن تحسن صحة العظام.
(٣) الكركم.
أن الكركم هو جذر أصفر معمر، ينتمي إلى عائلة الزنجبيل (Zingiberaceae)، وموطنه الأصلي في جنوب آسيا، وقد جعلت خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة أيضا للميكروبات أنه قد أصبح أكثر أهمية بالنسبة إلي انواع الأدوية العشبية على مدار 4000 عام الماضية، كما يستخدم الكركم ايضا في علاج أعراض الدورة الشهرية، والتهاب المفاصل ومشاكل الجهاز الهضمي .
كما قد يساعد الكركمين، وهو العنصر النشط في الكركم، في علاج مشكلات انخفاض كثافة العظام، وقد زجدت دراسة أولية تقول أن تناول مكمل الكركمين لمدة 6 أشهر متواصل قد أظهر تحسنًا ملحوظًا لدى 57 شخصًا يعانون من انخفاض كثافة العظام.