التخسيس و التخلص من سموم الجسم فوائد شرب كوب من عصير الكرنب يوميا

يعتبر الكرنب، واحد من اشهر الخضراوات الصليبية، حيث أنه غني بمواد كيميائية نباتية، تساعد على عملية تفتيت الجذور الحرة قبل أن تقوم بالحاق الضرر بجسم الإنسان، إذ إن الكرنب أو الملفوف يعتبر من الخضروات الغنية بفيتامين K، وفيتامين C، بالإضافة إلى الألياف.

وهو أيضًا مصدر جيد وغني لفيتامين B6، كما أنه غني جدا بحمض الفوليك.كما أن الكرنب يحتوي ايضا على عناصر مهمه للجسم مثل المغنيسيوم والكالسيوم، علاوة على ذلك أيضا أن كمية البوتاسيوم المنخفضة الموجودة في الكرنب تجعله إضافة قليلة التكلفة إذا قومنا بوضعه في نظام غذائي، وسوف يكون هذا النظام صديق للكلى.

كما يحتوي الكرنب ايضا على مضادات أكسدة قوية، هذه المضادات تساعد في تقليل كمية الالتهاب، وتحسن من عملية الهضم، كما أنها تساعد في خفض ضغط الدم، وايضا تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ويعد استهلاك الكرنب من ضمن الخضار أمرًا شائعًا للغاية، وانما حينما نتحدث عن شرب ماء الكرنب، فإن ذلك يعتبر أمرًا غير معتاد إلى حد ما، وايضا ربما لم يسمع عنه الكثيرون، حيث أنه غني جدا بكل العناصر الغذائية المفيده والمهمة وايضا مجموعة من الفيتامينات النافعه للجسم.

طريقة عمل عصير الكرنب للتخسيس

ومن خلال المحتوي التالي سوف نقوم باستعراض قائمة بفوائد عصير ماء الكرنب، وهذه الفوائد هي:

(١) ماء عصير الكرنب يعزز المناعة.

(٢) يحتوي الكرنب أيضا على العناصر الغذائية الأساسية، حيث انها تساعد على تحسين الصحة العامة.

(٣) يساعد شرب كوب من ماء عصير الكرنب في مكافحة أسباب الأمراض الضارة، ويمنع أيضا من حدوث الالتهابات.

(٤) يعتبر تناول كوب من ماء الكرنب يوميا واحده من أفضل الطرق التي تتسبب في فقدان الوزن.

(٥) الكرنب غني بجميع العناصر الغذائية الأساسية والمهمه التي يحتاج إليها الجسم.

(٦) الكرنب عموما لا يحتوي على أي دهون أو سعرات حرارية زائدة.

(٧) كما يساعد الكرنب أيضا على طرد جميع العناصر السامة من الجسم.

(٨) ماء الكرنب مفيد للكبد ويرجع ذلك الي خصائصه الغنية بمضادات الأكسدة، حيث يحتوي ماء الكرنب على أحد أشهر مضادات الأكسدة التي تعرف باسم إندول -3 كربونات ، وهو الذي يساعد الجسم في إزالة السموم من الكبد.