تساعد العديد من المشروبات على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم ، وقد يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

في هذا التقرير ، نعرض لك أفضل المشروبات للاختيار من بينها عند السفر خلال شهر رمضان ، كما هو موضح في موقع Healthline.

-زنجبيل

الزنجبيل هو الحل الأمثل لتنشيط الدورة الدموية لأنه غني بالأنزيمات الجيدة والزيوت الطبيعية التي تخفض مستوى الكولسترول السيئ في الجسم.

-شاي أخضر

الشاي الاخضر يحتوي على الكثير من مركبات مضادات الأكسده وماده الكاتيكينالتي يبدو أنها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارالشاي الاخضر .

-عصير توت

العديد من أنواع التوت غنية بمضادات الأكسدة والألياف ، وكلاهما قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

على وجه الخصوص ، يساعد الأنثوسيانين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية في التوت ، على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

- عصير الطماطم

الطماطم غنية بمركب يسمى اللايكوبين ، والذي يمكن أن يرفع مستويات الدهون في الدم ويخفض الكوليسترول الضار LDL.

بالاضافه الى هذا ، فقد اظهرت الدراسات ان تحويل الطماطم إلى عصير يزيد من مستويات اللايكوبين ، وعصير الطماطم غني أيضًا بالألياف التي تخفض الكوليسترول.

-كاكاو

الكاكاو هو المكون الرئيسي في الشوكولاته الداكنة. يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافانول ، والتي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول في الدم. يحتوي الكاكاو على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، والتي تساعد أيضًا في رفع مستويات الكوليسترول.

-عصير الليمون

يمكن أن يؤدي تناول عصير الليمون كل يوم إلى خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم ، ويعتبر عصير الليمون من أفضل المنظفات الطبيعية لاحتوائه على نسبة عالية من حامض الستريك.