القلقاس و التخسيس فوائد القلقاس لفقدان الوزن و السكر و الحمايه من السرطان

إذا كنت من الأشخاص التي تفضل طعام القلقاس فهذا التقرير سيفيدك لأنه سوف يقدم لك أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول القلقاس، وذلك وفقا لما ذكر في موقع HEALTHLINE .

إن القلقاس يعد من الخضروات النشوية الغنية علي العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تفيد الجسم، مثل الألياف، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين سي و إي.

وقد كشف التقرير عن العديد من فوائد تناولك للقلقاس، والتي منها:

فوائد القلقاس

-إن القلقاس يعد غذاء رائع للأمعاء لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ولذا فتناولك للقلقاس يعد من الأمور الجيدة التي قد تساهم بشكل ملحوظ في التقليل من فرص الانتفاخ أو حدوث أي مشكلة صحية مرتبطة بها.

-تناول القلقاس يساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان، لأن القلقاس يحتوي علي مركبات نباتية تسمي بوليفينول، التي من دورها تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان.

-عكس الشائع، فقد ثبت أن تناول الشخص للقلقاس قد يساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، لأن القلقاس متميز بانخفاض سعراته الحرارية.

-تناولك القلقاس يساعد بشكل كبير في الحد من الإصابة بأمراض القلب، والسبب أن القلقاس يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، وسعراته الحرارية منخفضه، ولذا فتناولك للقلقاس يعد من الخيارات الغذائيه الرائعه.

-كما أن القلقاس يعمل علي تنظيم نسبة السكر بالدم، والحد من تعرض نسبة السكر للارتفاع والسبب هو أن القلقاس يحتوي علي الألياف، والنشا التي تعمل علي تنظيم نسبة السكر بالدم.