نصائح لمرضى الجيوب الأنفية للتعامل مع العاصفة الترابية
نصائح لمرضى الجيوب الانفية
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من تقلبات في الطقس وهبوب رياح ترابية قد تؤثر سلبا على صحة المصابين بالحساسية والجيوب الأنفية. دائما الربيع. يمكن لأي شخص يعاني من حساسية الجيوب الأنفية أن يجد صعوبة بالغة. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحضير جسمك لهجوم مسببات الحساسية التي ستأتي أثناء تقلبات الطقس.
فيما يلي أربع خطوات يجب أن تتخذها لمرضى الجيوب الأنفية
ضع في اعتبارك نظامًا غذائيًا مضادًا للحساسية قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض في الهستامين مفيدًا لمن يعانون من حساسية الجيوب الأنفية. الهيستامين عبارة عن مواد كيميائية يطلقها الجسم استجابة لمسببات الحساسية ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين تشمل الجبن القديم واللحوم المقددة والأطعمة الأخرى. محار معالج ، طماطم وحمضيات.
إذا وجدت أن هذه الأطعمة تزيد من حساسية الجيوب الأنفية لديك ، فحاول استبعادها من نظامك الغذائي لبضعة أسابيع ولاحظ ما إذا كانت الأعراض قد تحسنت. بالإضافة إلى ذلك ، إذا وجدت أن بعض الأطعمة تزيد من حساسية الجيوب الأنفية ، ففكر في الاحتفاظ بسجل للطعام حتى تتمكن من البحث عن الأنماط.
بمجرد تحديد الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، حاول التخلص منها في نظامك الغذائي لمدة أسبوعين على الأقل لمعرفة ما إذا كان هناك تحسن في الطريقة التي تؤثر بها على الجيوب الأنفية.
- خذ وقتاً كافياً للراحةعندما تشعر بالتعب ، يكون جسمك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، وهذا يشمل التهابات الجيوب الأنفية. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وخذ وقتًا للاسترخاء. سيساعد ذلك جسمك على مقاومة أي مسببات حساسية أو عدوى محتملة ، إذا بدت الراحة مستحيلة لأنك لا تستطيع التنفس بشكل صحيح. مريح من خلال أنفك ، فكر في تجربة وعاء نيتي.
وعاء نيتي هو جهاز يستخدم لري الممرات الأنفية بمحلول ملحي. يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من أي مواد مسببة للحساسية أو مخاط قد يسبب الاحتقان. يمكن شراؤه من معظم الصيدليات ويجب استخدامه يوميًا إذا كنت عرضة للإصابة بحساسية الجيوب الأنفية.
يجب أيضًا التأكد من تجنب أي نشاط شاق عندما تشعر بالتعب قليلاً ، فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأعراض وإطالة عملية الشفاء ، فالراحة ضرورية ليس فقط لحساسية الجيوب الأنفية ولكن لجميع أنواع الأمراض! لذا تأكد من أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر ، خاصة إذا كانت الحساسية لديك تتفاعل.
حدد موعدًا مع طبيب الأذن والأنف والحنجرة إذا كنت تعاني من حساسية الجيوب الأنفية على مدار العام ، وخاصة في فصل الربيع ، فقد حان الوقت لرؤية طبيب الأذن والأنف والحنجرة. يمكن لطبيب الأنف والأذن والحنجرة المساعدة في تشخيص سبب الحساسية ووصف الأدوية أو خطط العلاج التي تساعد في تقليل الأعراض.
تذكر دائمًا استشارة طبيب الأذن والأنف والحنجرة. قادرة على مساعدتك في ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية ، فمن الضروري مراجعة أخصائي الأذن والأنف والحنجرة في أسرع وقت ممكن. يمكن أن تسبب الحساسية التهاب الجيوب الأنفية ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا بسبب البرد أو الأنفلونزا أو حتى البكتيريا.
يمكن أن تؤدي العدوى إلى التهاب الجيوب الأنفية. يمكن أن يؤدي التهاب الجيوب الأنفية إلى مضاعفات صحية أخرى مثل فقدان السمع إذا تُرك دون علاج.
اعتني بتجويف الأنف
من أفضل الطرق لتقليل أعراض حساسية الجيوب الأنفية هو العناية بتجاويف الأنف ، وهذا يعني إبقائها نظيفة وخالية من المخاط والالتهابات. يمكنك القيام بذلك عن طريق استخدام بخاخات الأنف أو نظام الري بمحلول ملحي منتظم. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من ممارسة نظافة الجيوب الأنفية جيدًا عن طريق غسل يديك كثيرًا وإبعادهما عن أنفك.
يأتي الشتاء قبل الربيع مباشرة ، والشيء الوحيد الذي ينساه معظم الناس هو مدى تأثير الهواء الجاف الحار على الجيوب الأنفية. يمكنك أيضًا استخدام مرطب أو مبخر في منزلك للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الهواء ومواكبة الجيوب الأنفية باستخدام بخاخ الأنف المالح مرتين في اليوم. تفتيت المخاط الذي قد يسبب الاحتقان ، من الضروري الحفاظ على جسمك رطبًا تمامًا طوال العام ، وخاصة في أشهر الشتاء ، احرصي على شرب لتر واحد على الأقل من الماء كل يوم خلال هذا الوقت!