فوائد للبندق لم تتخيلها منها التخلص من الوزن تعرف عليها
فوائد للبندق لم تتخيلها منها التخلص من الوزن تعرف عليها
البندق يعد من المكسرات ذات المذاق الخاص ، و لة العديد من الخصائص الغذائيه الرائعه التى تساهم بشكل كبير فى تقويه الجهاز المناعى ، و أيضا تقليل فرص الإصابه بالأمراض العضويه و
الامراض المزمنه بسبب الخصائص التى يحتوى عليها البندق
و سنتعرف علي أبرز و أهم الفوائد الصحيه لتناول البندق الذى يحتوى علي البروتين و الألياف و الفيتامينات المهمه للجسم ومنها
اولا - الحفاظ علي القلب من الأمراض
لأن البندق يحتوى على نسبه عاليه من الألياف ، و الأحماض غير المشبعه ، فهذا يجعله من الأطعمه الجيده التي تساهم فى تنظيم نسبه الكوليسترول فى الجسم ، و الحد من ارتفاعة ، و لذا فتناولة يقلل الإصابه بأمراض القلب.
ثانيا - تنشيط خلايا المخ
يحتوى البندق على فيتامين هـ و المنجنيز و الأحماض الأمينيه ، فجميعها عناصر غذائيه رائعه تساهم بشكل كبير فى تنشيط خلايا المخ و تقليل فرص الإصابه بالخرف و الزهايمر.
ثالثا - الحد من الإصابه بالسرطان
يحتوى البندق علي نسبه عاله من مضادات الأكسده ، و لذا فتناولك له يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان.
رابعا - التخلص من الوزن الزائد
البندق يعد من المكسرات المهمه التى تساهم بشكل كبير فى التخلص من الوزن الزائد ، و السبب أنة يعمل علي تحويل الكربوهيدرات إلى الجلوكوز الذى يمد الجسم بالطاقه ، و لذا فتناولة يعد جيدا للحصول علي وزن مثالى.