تعرف على الفوائد الصحية لفاكهة الشمام

تعرف على الفوائد الصحية لفاكهة الشمام

يساعد اتباع النظام الغذائي السليم بما في ذلك تناول الكثير من الماء و الفاكهه على تجديد شباب الجسم من وقت لآخر الفواكه التى تحتوى على مستوى عالى من الماء والمغذيات المنشطه هى نعمة خلال الأشهر الحارة و الشمام من الفاكهة الأساسية التى يمكن تضمينها فى النظام الغذائى هذا الموسم إنه ليس مجرد ترطيب ولكنه أيضًا يحتوى على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وفى السطور القادمه سنوضح لكم قائمة بالفوائد الصحية لفاكهة الشمام الصيفية الشهيرة

اولا - الفوائد الصحية لتناول فاكهة الشمام الصيفية

يحافظ على صحة القلب

الشمام غني بالبوتاسيوم الذى يساهم في خفض ضغط الدم وبالتالى الحفاظ علي صحة القلب و الاوعية الدموية كما أن الأدينوزين الموجود في فاكهة الشمام له خصائص تسييل الدم مما يساهم في تقليل المخاطر للإصابة بأمراض القلب.

مفيد لعينيك

تساعد الكميه العالية من فيتامين أ و بيتا كاروتين الموجودين في الشمام على زيادة البصر وتقليل خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين.

يمنع حصوات الكلى

أثبت ان مستخلص الشمام المسمى أوكسيكين لدية صفات في علاج اضطرابات الكلى و الحصوات كما أن الشمام ينظف الكلى بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الماء.

يخفف من تقلصات الدورة الشهرية

نظر لان لدى الشمام خصائص المضادة للتجلط فإنه يذيب الجلطات ويخفف من تقلصات العضلات.

إذا كنت تبحث عن فواكه صيفية يمكن تضمينها الى النظام الغذائى فإن لوفنيت باترا أخصائية التغذية لديها اقتراح آخر وهو المانجو و يعرف ايضا أنه غني بالكثير من العناصر الغذائية، يدعم صحه العين و يقلل الجسم كما أنه غني بمضادات الأكسدة و فاكهة المانجو مليئة بالبوليفينول وهي مركبات تعمل كمضادات للأكسدة لحماية الجسم من إتلاف الجذور الحره.