طرق للتخلص من الحموضة و حرقة المعدة المزعجة

طرق للتخلص من الحموضة و حرقة المعدة المزعجة

الحموضة قد تحدث بسبب تناول بعض الأطعمة كالاطعمة الحارة والدهنية والحمضية وفي بعض الحالات، يمكن أن تكون الحموضه وحرقة المعدة نتيجه عن ارتجاع المرئ وهو التدفق العكسى لحمض المعدة.

وهناك عضلة تتحكم في الممر بين المرئ والمعدة وعندما لا تغلق تماماً يتدفق منها حمض المعدة والطعام مرة أخرى إلى المرئ والمصطلح الطبي لها هو الارتجاع المريئى او الارتجاع الحمضي. طور التالية نقدم لكم أسرع طريقة للتخلص من الحموضة و حرقة المعدة

اولا - تناول الطعام ببطء و اعتدال

عندما تكون المعدة ممتلئه يمكن أن يكون هناك المزيد من الارتجاع إلى المرئ وهو ما ينتج عنة الحموضة لذا يجب تناول الوجبات الصغيرة بشكل متكرر بدل من ثلاث وجبات كبيرة خلال اليوم.

ثانيا - تجنب بعض الأطعمة

تجنب الاطعمة التى تتسبب في زيادة أعراض الحموضة كالنعناع و الأطعمة الدهنية و الأطعمة المليئة بالتوابل و الطماطم و البصل و الثوم و القهوة و الشاي و الشوكولاتة لذلك من الأفضل تجنب هذه الأطعمة للتخلص من الحموضة و حرقة المعدة

ثالثا - عدم شرب المشروبات الغازية

لان المشروبات الغازية تؤدى إلى التجشؤ و إرسال الحمض إلى المرئ وهذا يزيد من الشعور بحرقة المعدة و الحموضة

رابعا - الحافظ على استقامة الجسم بعد الأكل

إن الجاذبية تساعد وحدَها في الحفاظ على الحمض فى المعدة عند الوقوف أو الجلوس ولكن عند الاستلقاء يزداد الإحساس بالحموضه لذا حاول الانتهاء من تناول الطعام قبل النوم بـ 3 ساعات، و عدم الحصول على قيلولة بعد الغداء .

خامسا - الإقلاع عن التدخين

قد يؤدى النيكوتين إلى إرتخاء العضله العاصرة للمرئ مما يجعلك تشعر دائما بالحموضة.