نصائح عميد معهد القلب السابق دكتور جمال شعبان للحفاظ على صحة القلب
نصائح عميد معهد القلب السابق دكتور جمال شعبان للحفاظ على صحة القلب
قدم استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق الدكتور جمال شعبان ، مجموعة نصائح للحفاظ على صحة القلب.
وأوضح استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق الدكتور جمال شعبان نصائح لصحة القلب عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك بعد تكرار سؤال المتابعين عن طرق للحفاظ على صحة القلب
واعلن استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق الدكتور جمال شعبان نصائح الحفاظ على صحة القلب هى
اولا - تناول كميات قليلة من الطعام .
ثانيا - ممارسة الانشطة الرياضيه و الحركه المستمرة.
ثالثا - ابتعد عن التدخين المباشر او التدخين السلبى.
رابعا - ابتعد عن المخدرات.
خامسا - حفاظ على ضغط الدم و السكر و نسبة الكوليسترول.
سادسا - حافظ علي السلامة النفسية و تكيف مع التوتر و ضغوطات الحياة.
سابعا - التخلص من الكرش لأنه يسبب أمراض القلب و السمنة و ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم وانخفاض القدرة الجنسية.
ثامنا - تناول التمر و زيت الزيتون و التين ولا تضع اى منهم على النار لأنه يتحول لسمن إذ تمت هدرجته.
تاسعا - عدم تناول الاسبرين بدون إشراف طبى
عاشرا - تناول فيتامين سى إن وجد طبيعي فهو أفضل كبرتقالة أو جوافة أو ليمون لانة يساهم في الوقاية من أمراض القلب و يحسن المناعة .