في 8 دقائق فقط حيلة ذكية للنوم سريعا إذا كنت تعاني من الأرق
في 8 دقائق فقط حيلة ذكية للنوم سريعا إذا كنت تعاني من الأرق
عرض بلوجر أمريكي حيلة ذكية للنوم تسمى نيفي سيل من خلال مقطع فيديو على تيك توك ستساعدك فى الحصول على أفضل قيلولة خلال أقل من ثمانى دقائق فقط
شارك البلوجر الأمريكي الذى يدعى نيك فيتيلو مقطع فيديو على حسابة الخاص على تيك توك يوضح الطريقة البسيطة التي يدعى أنها تسمح بالحصول على أكبر قدر ممكن من النوم حتى في الظروف الصعبة.
تتضمن تقنية القيلولة الاستلقاء على ظهرك ووضع ساقيك على حافة السرير أو الأريكة
يوضح البلوجر الأمريكى نيك فيتيلو هذا ما تفعله عندما تكون متعب للغاية ولكن لديك 8 دقائق فقط للنوم كجنود الجيش في الحرب
ويقول البلوجر الأمريكى نيك فيتيلو في بعض الأحيان لا أنام حقًا لكني أستريح وأسترخي لفترة وجيزة ولا زلت أشعر بالنشاط الفائق فى كل مرة أقوم بتلك الحيله
انزل على الأرض وضع قدمك على السرير أو على شئ مرتفع كالأريكة وأي شئ
اضبط عداد الوقت لمدة 8 دقائق واستمتع بأفضل قيلولة في حياتك إنها خدعة نيفي سيل وهي تعمل أفعل ذلك كلما استطعت
الاستيقاظ بنشاط وفق لـ هيلث لاين فإن الاستلقاء مع رفع ساقيك يمكن أن يساعد فى تحسين تدفق الدم والدورة الدموية ويوفر الراحة من أسفل الظهر المشدود أو القدم المتورمة ويساعدك على النوم بشكل سريع.
حقق مقطع الفيديو الخاص بالبلوجر الأمريكى نيك فيتيلو أكثر من 30.4 مليون مشاهدة حيث قال الكثيرين بأنهم حريصين على التجربته.
تم تطوير الحيلة هذا بشكل أساسي للطيارين المقاتلين الذين يحتاجون إلى 100 % من ردود الأفعال والتركيز خلال الحرب والكماورات وهو ما نعلم جميعًا أنه يتناقص مع قلة النوم