نصائح لتجنب الشعور بالحر عند الخروج من المنزل فى الويك إند
نصائح لتجنب الشعور بالحر عند الخروج من المنزل فى الويك إند
هذه الفترة تشهد جميع أنحاء الجمهورية ارتفاع فى درجات الحرارة و خاصة خلال ساعات النهار حيث توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية اليوم أن تكون درجة حرارة القاهرة العظمى 38 درجة مئوية والصغرى 26 درجة مئوية ولأن هذا اليوم و غدا هو نهاية الأسبوع الذى ينتظره جميع أفراد الأسرة للخروج فيه سواء للتنزه أو لزيارة الأقارب سنعرض لكم من خلال هذا التقرير نصائح لتجنب الشعور بالحر عند الخروج من المنزل،
نصائح لتجنب الشعور بالحر
اولا - اشرب مايه كتير
يساعد الماء على ترطيب الجسم وتجنب الشعور بالعطش و خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة لذلك ينصح عند الخروج من المنزل باصطحاب زجاجة ماء مثلج وتجنب شرب أى مشروبات مدرة للبول كالقهوة والشاى.
ثانيا - عدم الخروج فى وقت الظهيرة
لان الشمس تكون أكثر سخونة بين الساعة 11 صباحًا و 2 ظهرًا ، ولذلك تتسبب فى الإصابة بحروق الشمس لذا يفضل تجنب الخروج فى هذه الفترة من اليوم إلا للضرورة القسوى مع ارتداء قبعة أو حمل شمسية.
ثالثا - خليك فى القطن والألوان الفاتحة
يفضل ارتداء الملابس والأحذية الفضفاضة التى تسمح بمرور الهواء كالقطن واختيار ألوان فاتحة حتى لا تمتص أشعة الشمس مع ضرورة ارتداء النظارة الشمسية .
رابعا - بلاش توابل
يفضل تجنب الأطعمة المليئة بالتوابل لانها تزيد من التعرق طوال الوقت ما يؤدى إلى صدور الرائحة الكريهة التى تتسبب فى الشعور بالإحراج.
خامسا - جهز العصائر المرطبة
يفضل تجهيز عصائر الفواكه المرطبة فى المنزل، مع تناول الأيس كريم حيث تساهم هذه الطريقة على التقليل من الشعور بالحر.