فواكة تحميك من الاصابة بالجفاف فى فصل الصيف

فواكة تحميك من الاصابة بالجفاف فى فصل الصيف

مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية و ارتفاع درجات الحرارة و موجة الحر الشديدة التى تتعرضت لها البلاد تزداد فرص الإصابة بالجفاف بسبب كثرة إفراز العرق نتيجة لرطوبة الطقس والتعرض لأشعة الشمس الشديدة.

وحول ذلك قدم التقرير المنشور عبر موقع إيفرى داى هيلث أبرز وأهم الفواكه التى تساعد على ترطيب الجسم، وتساهم بالشكل الكبير فى تقليل فرص التعرض للإصابة بالجفاف ومنها

1 - الفراولة

تحتوى على نسبة كبيرة من الماء، وأيضا الألياف المفيدة والمهمة للجسم وفيتامين سى ومضادات الأكسدة لذا فبتناولك لها خلال ارتفاع درجات الحرارة فأنت تحمى جسمك من الإصابة بالجفاف لأنها تساعد فى ترطيب الجسم وتحافظ على صحة المعدة والأمعاء.

2 - البطيخ

يعد البطيخ من الفواكه المميزة التى تساعد بشكل كبير فى ترطيب الجسم وتقل من خطر الإصابة بالجفاف بسبب أنه يحتوى على الألياف والماء والبوتاسيوم.

3 - الخوخ

يحتوى الخوخ على نسبة عالية من الماء وفيتامين أ وفيتامين سى لذا فتناولك له يعد من الحيل الجيدة التى تساعد بشكل كبير فى ترطيب الجسم والحد من التعرض للجفاف.

4 - الأناناس

يحتوى على نسبة كبيرة من الماء والألياف، فتناوله يحميك من الإصابة بالجفاف وأيضا يعمل على ترطيب الجسم ويحسن من حركة الأمعاء لذا فتناوله يعد مرطب طبيعى فى فصل الصيف.