اكلات سريعة وخفيفة خلال فصل الصيف للانش بوكس الشغل
اكلات سريعة وخفيفة خلال فصل الصيف للانش بوكس الشغل
في فصل الصيف يفضل البحث عن الأكلات السهلة والبسيطة والرطبة التى تساهم فى الشعور بالشبع وترطيب الجسم بشكل قوي لذا سنقدم طريقة عمل أكلات صيفية بأقل التكاليف وأيضًا يمكن استخدمها في الدايت وتعتبر من أكثر الأكلات الصحية و الغير مكلفة للوقت والمجهود وهي أكلات خفيفة يمكن وضعها في اللانش بوكس واصطحابها الى العمل.
اولا الزبادي بالشوفان
المكونات
طريقة التحضير
قومي بوضع كوب الزبادي ثم قومي بوضع نصف كوب من الشوفان فى إناء وقومي بتركه على نار هادئة ليتم طهية بطريقة جيدة ويمكن أيضًا وضع رشة من السكر أو على حسب الرغبة ولكن في حالة تواجدة على النار قومي بالتقليب بشكل مستمر ويعتبر الشوفان من الأكلات التي يمكن تناولها في الدايت فهو يزيد الاحساس بالشبع
ثانيا - البطاطس المهروسة
المكونات
طريقة التحضير
في البداية نقوم بغسل البطاطس بالطريقة الجيدة ثم نقوم بتقطيعها الى مكعبات متوسطة وفي إناء نقوم بوضعها ثم نقوم بإضافة كمية من المياه وتترك لمدة من 20 الى 25 دقيقة على النار ثم نقوم بتبريدها وتقشيرها وهرسها ونقوم بوضع البقدونس ورشة الملح والكمون و السمنة البلدي على حسب الرغبة.
ثالثا - سلطة البطيخ بالجبنة
المكونات
طريقة التحضير :
قومي بتحضير طبق مناسب ثم قومي بتقطيع أوراق النعناع و البطيخ لقطع صغيرة ثم قومي بتحضير قطع الجبنة من أي نوع وقومي بوضعها فوق قطع البطيخ .
