منها التدخين 5 عادات يومية تضعف بصرك

منها التدخين 5 عادات يومية تضعف بصرك

يعاني الكثير من الناس من مشكلة ضعف البصر وقد يكون ذلك ناتج عن عادات وخيارات نمط الحياة بالإضافة إلي الظروف الصحية الموجودة مسبقا لدى البعض فكيف تتجنب زيادة تلك المشكلة الصحية

و يمكن أن يؤثر إلتقاء العوامل بما في ذلك عوامل الوراثة والعمر والبيئة الشخصية على الرؤية وبينما قد يصحح الناس رؤيتهم بمجرد الحصول على النظارات أو العدسات اللاصقة فإنهم يميلون إلى تجاهل الخطوات الأخرى الضرورية للحفاظ علي بصرهم.

نظرًا لأن العالم محاط بالشاشات فمن السهل تطوير العادات السيئة التي يمكن أن تسهم في ضعف البصر ووفقًا لتقرير منظمة الصحة العالمية ، يعاني ما لا يقل عن 2.2 مليار شخص في كافة أنحاء العالم من ضعف البصر القريب أو البعيد.

من بين العدد المذكور سابقا كان من الممكن أن تمنع ما لا يقل عن مليار حالة ضعف البصر من خلال تغيير عادات معينة أو الحصول على المتابعة والعلاج.

عادات سيئة تضعف من البصر

وكشف الدكتور توشار جروفر، المدير الطبي في مركز فيجن أى في نيو دلهي عن خمس عادات تفعلها يوميا يجب كسرها للحفاظ على رؤية صحية بقية حياته.

1- استخدام الهواتف الذكية

يمكن للهواتف الذكية أن تجهد بصرك وتتسبب في مشاكل للرؤية إذا كنت تستخدمها لساعات طويلة كل يوم خصوصا إذا كنت تحاول قراءة الكثير من النصوص الصغيرة على شاشات هاتفك المحمول.

تماما مثل الهواتف الذكية يمكن أن يؤدي إستخدام شاشات الكمبيوتر المحمول بكثرة إلى إضرار عينيك لأن الضوء المنبعث من تلك الشاشات يمكن أن يتسبب في جفاف العين والصداع وإجهاد العين كما أن التعرض المفرط للشاشات يمكن أن يتسبب في عدم وضوح الرؤية وتشويشها.

2- التدخين

على الرغم من وجود كثير من الأسباب تدفعك للإقلاع عن التدخين بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بسرطان الحلق والرئة إلا أنه يجب عليك الإقلاع عن هذه العادة لأنها قد تسبب أيضا مشاكل في الرؤية وتم ربط التدخين وأشكال التبغ الأخرى بحالات خطيرة مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين ، مما قد يسبب الإصابة بالعمى.

3- عدم ارتداء النظارات الشمسية

تتعرض عينيك لـ الأشعة الفوق بنفسجية الضارة إذا لم ترتدي النظارات الشمسية في الخارج بانتظام فهذه الأشعة الضارة تسبب مشاكل في الرؤية ويمكن أن تسبب مشاكل أخرى في البصر مثل الضمور البقعي وسرطان العين.حتى إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، يمكن أن تعمل النظارات الشمسية كحاجز بين العين وبين الهواء الخارجي والذي قد يكون محمل بالملوثات الضارة وهو أمر مهم لصحة العين.

4- كثرة فرك العينين

يجب عليك أن تتجنب فرك عينيك لأن ذلك يمكن أن يتلف السطح الخارجي للعين ويسبب إحساس بالوخز والحرقان نشر الأوساخ والبكتيريا في عينيك كما يسبب بجانب إضعاف القرنية مما قد يتسبب في تدهور الرؤية بشكل لا رجعة فيه.

5- استخدام قطرات العين دون استشارة الطبيب

اعتاد الناس على استخدام قطرات العين دون الرجوع الي الطبيب واستشارتة لكن الاستخدام المفرط لقطرات العين دون سبب طبي يمكن أن يضر عينيك.