مشروبات طبيعية لذيذة تساعد على ترطيب الجسم فى فصل الصيف
مشروبات طبيعية لذيذة تساعد على ترطيب الجسم فى فصل الصيف
بينما تحذر الهيئة العامة للأرصاد الجوية من موجة حارة وشيكة يفضل أن نستعد لها بتجهيز بعض من المشروبات التى تساعد الجسم على تعويض ما فقده من ترطيب بسبب ارتفاع درجات الحرارة و من خلال هذا التقرير و مع الشيف مروة عاطف سنقدم لكى طريقة لعمل عدد من المشروبات الطبيعية الباردة التي تساهم فى ترطيب الجسم و مده بالمزيد من الطاقة
اولاً : الزبادي بأي نوع فاكهة على حسب الرغبة
الزبادي يساهم فى ترطيب الجسم وسرعة الهضم فمن الممكن أن نتناول مشروب الزبادى بالفاكهة المفضلة لدينا ولكن يفضل أن تكون الفاكهة رطبة و تحتوي على نسبة قليلة من الأملاح
طريقه تحضير الزبادى بالفاكهة كوب من الزبادى
كوب من الماء
من 200 جرام الى 300 جرام من الفاكهة المفضلة لديك
ملعقة ك من السكر أو عسل النحل على حسب الرغبة و نقوم بخلط جميع المقادير معا و توضع في الثلاجة ثم تقدم باردة
ثانياً : عصير البطيخ
البطيخ من الأكلات الصيفية المفضلة لدى العديد من الاشخاص و إلى جانب أكله يمكن أن يتم تناول البطيخ كنوع من أنواع المشروبات الباردة التى تساعد على التخلص من درجة حرارة الصيف لذا قومي بتحضير عصير البطيخ بهذه المكونات البسيطة
بطيخ مقطع حوالى 400 جرام
مكعبات ثلج
عود واحد من النعناع
طريقة تحضير عصير البطيخ المنعش
قومى بوضع قطع البطيخ مع مكعبات الثلج وعود النعناع فى الخلاط الكهربائى ثم قومي بضرب كل المكونات معا ثم يقدم بارد.
ثالثاً : عصير الليمون بالنعناع
يعد عصير الليمون المثلج المضاف عليه بعض أوراق النعناع من المشروبات المنعشة التى تساهم فى التخلص من الشعور بالحر الشديد طوال فترة النهار في فصل الصيف كما انة يتميز بالنكهه اللذيذة وفى نفس الوقت يحتوى على العناصر الغذائية التى يحتاج إليها الجسم.
مكونات عصير الليمون بالنعناع
ثلاث حبات متوسطة من الليمون المقشر
لتر من الماء المثلج
نعناع أخضر
سكر على حسب الرغبة
طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع
قومي بغسل الليمون بطريقة جيدة ثم قومي بتقشيره و تقطيعه و غسل النعناع و تحضيره ثم قومي ضعى لتر من الماء مع مكعبات الثلج فى الخلاط الكهربائي ثم قومي بوضع الليمون المقشر و النعناع في الخلاط و قومي بخلطها معا ثم قومي بتصفيته و يقدم بارد
