أضرار خطيرة تحدث لجسمك عند الأكل قبل النوم مباشرة

أضرار خطيرة تحدث لجسمك عند الأكل قبل النوم مباشرة

يلجأ العديد من الناس لتناول طعامهم في وقت متأخر من الليل أو قبل النوم مباشرة، إلا أن تلك العادة لها كثير من الأضرار على الصحة العامة للشخص التي لا تتوقف عند حد الظهور ببطن ممتلئ أو حتي إصابة الشخص بالسمنة، لذلك نستعرض في هذا التقرير توضيح لما يحدث للجسم عند تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.

أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم مباشرة تعتبر واحدة من أسوأ العادات التي قد يفعلها الإنسان في حياته، حتى وإن كانت هذة الاطعمة خفيفة ولا تعد من الأطعمة الغنية بالبروتين والدسمة حيث أنها تحدث أضرار عديدة في جسم الإنسان قد تصل لإنسداد الشرايين إلى جانب تعرض الشخص للأرق وضيق التنفس خلال النوم.

أضرار الأكل قبل النوم مباشرة

ومن ضمن المخاطر التي يتعرض لها الشخص في حال إتباع عادة تناول الطعام قبل النوم، هي:

حرق أقل للدهون

ووفقًا لدراسة أجريت سنة 2020 فأن حرق الدهون في ساعات الليل المتأخرة يكون أقل مقارنة بمعدل الحرق خلال فترة النهار واعتمدت هذة الدراسة في نتيجتها تلك على إخضاع ستة أشخاص فوق سن الخمسين للتجربة، حيث تناول بعضهم وجبات في أوقات متأخرة من الليل، و وجدوا أنهم أقل حرق للدهون من هؤلاء الذين تناولوا طعامهم في وقت مبكر خلال اليوم.

زيادة الوزن

وهي النتيجة الطبيعية لضعف معدل حرق الدهون في جسم الإنسان، ولذلك كل من يريد الحصول على جسم لائق وقوي عليه بوقف عادة تناول الطعام قبل النوم بمدة لا تقل عن 4 ساعات، حتي يمنح الجسم الفرصة الكافية لحرق الدهون.

متلازمة التمثيل الغذائي

وهي عبارة عن مجموعة من المشكلات الصحية التي تحدث في جسم الأنسان منها زيادة الدهون في البطن - و ارتفاع مستوى السكر في الدم - و ارتفاع ضغط الدم - و ارتفاع نسبة الكوليسترول أو الدهون الثلاثية ، والتي ينتج عنها الإصابة بأمراض خطيرة ومنها الإصابة بالسكتة الدماغية والإصابة بأمراض القلب والإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

الإصابة بالأرق أثناء النوم

أن عدم قدرة الجسم على حرق الدهون يسبب الإصابة بضيق التنفس والشعور بالأرق وعدم الارتياح خلال النوم، وقد يدخل الشخص في نوبات من الكوابيس أو يري الأحلام المزعجة.

ضعف القدرة الإنتاجية

وهناك علاقة وثيقة بين تناول الشخص الطعام في ساعات متأخرة من الليل والقدرة الإنتاجية للشخص في اليوم التالي، حيث أن الشخص الذي يتناول وجبته قبل الذهاب إلى النوم مباشرة، من المتوقع بنسبة كبيرة أن يعاني في صباح اليوم التالي من الضعف في التركيز ومن قلة النشاط مما يؤدي في النهاية إلى ضعف قدره الشخص الإنتاجية.