حيل بسيطة علشان تاكل فتة ولحمة من غير ما تتخن تعرف عليها

حيل بسيطة علشان تاكل فتة ولحمة من غير ما تتخن تعرف عليها

يخشى العديد من التعرض لزيادة الوزن بسبب الأطعمة الدسمة المرتبطة بعيد الأضحي المبارك، فمن طقوس الاحتفال بعيد الأضحي المبارك تناول الفتة و اللحمة و الرقاق و الممبار و الكوارع وجميعها أطعمة غنية بالدهون ومن خلال هذا التقرير

سنتعرف على أبرز و أهم النصائح التي تساعد على تناول الأطعمة و لكن من دون ان تعرضك لزيادة الوزن و منها

تناول اللحوم الخاليه من الدهون والتى تعد من أهم النصائح فالبروتين بصفة عامة يعد من الحيل الغذائية الرائعة التى تساعد بشكل كبير في زيادة حرق الدهون ولكن بشرط و هو أن تكون خالية تماما من الدهون

قسم الوجبات على مدار اليوم وابتعد عن تناول الدهون فى وجبة الإفطار لذا عليك تناول 5 وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم فهي حيلة تساعد بشكل كبير في تسريع حرق الدهون.

تناول الماء بكثرة فهي من الحيل الجيدة التي تساعد على زيادة حركة الأمعاء وتحسين الجهاز الهضمي بالشكل الجيد.

أهتم بتناول الفاكهه والخضراوات فهي أطعمة غنية بالألياف و قليلة السعرات الحرارية ولذا تناولك لها يعد خيار غذائي رائع يساعد في الشعور بالشبع و يقلل فرص التعرض لزيادة الوزن.