اذا كنت تعانى من آلام فى العظام ابعتد عن هذة الأطعمة

إذا كنت تعاني من آلام في العظام فيمكن أن يكون ذلك ناتج عن مشاكل طويلة المدى كالتهاب المفاصل وفي حين أن بعض الحالات يمكن علاج آلام العظام إلا أن هناك أوقات أخرى لا تكون فيها آلام وبينما يمكنك تناول دواء مؤقت لتخفيف آلام العظام و يمكن أيضا مراقبة النظام الغذائي حيث يمكن أن تساهم الأطعمة التي تتناولها فى زيادة آلامك

اولاً : اللحوم الحمراء المصنعة

تعتبر المنتجات كالهوت دوج والبرجر والوجبات السريعة مسبب للالتهابات و يمكن أن تزيد من خطر حدوث مشاكل في المفاصل كما تحتوي هذه اللحوم فائقة المعالجة على النتريت والبيورين وهي مواد كيميائية تزيد من الالتهاب و قد تؤدي إلى آلام المفاصل.

ثانيا : مشروبات سكرية

بشكل عام فإن المشروبات التي تحتوي علي سكريات مضافة مثل الصودا العادية وعصير الليمون المحلى أو الشاي قد ارتبط أيضا بالالتهاب وقد يساهم ذلك في زيادة مشاكل المفاصل هل تعلم كيف يمكن للأطعمة السكرية أن تؤدي إلى تسوس الأسنان و تلف مينا الأسنان الشئ نفسه ينطبق على تأثير العظام في الجسم يؤدي الإفراط في تناول الصودا والمشروبات السكرية إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور .

ثالثا : ألبان كاملة الدسم

على الرغم من أن منتجات الألبان لها آثار مفيدة على العظام بسبب الكالسيوم إلا أنها يمكن أن تكون ضارة بسبب الكازين أيضًا وهو ما يحتمل أن يساهم في التهاب المفاصل قد ترتبط منتجات الألبان كالحليب كامل الدسم أو الزبدة أو الكريمات عالية الدسم بمزيد من آلام المفاصل لدى بعض الأشخاص

رابعا :أنواع من المأكولات البحرية

هناك بعض أنواع من المأكولات البحرية التي تمنح فرصة أكبر الى الإصابة بألم العظام أكثر من غيرها إن الإفراط في تناول الأسماك كالأنشوجة و التونة و السردين يحتوى على كمية كبيرة من البيورينات و تتفتت إلى حمض البوليك ويمكن أن تؤدي تراكم بلورات حمض البوليك في المفاصل إلى النقرس.