للمانجو فوائد صحية عديدة تعرفى عليها ابرزها دعم صحة القلب
كشف استشاري القلب وعميد معهد القلب السابق الدكتور جمال شعبان عن عشرة من الفوائد الصحية المانجو لعشاقها من خلال هذا المنشور له عبر حسابه الشخصي لمواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك.
الفوائد الصحية العشر للمانجا هى
1 - غنية بالعناصر الغذائية
فيتامين سى الموجود بها يساعد المناعة على امتصاص الحديد ونمو الخلايا وإصلاحها.
2 - سعرات حرارية منخفضة
. تجعل كثافته المنخفضة خيار رائع إذا كنت تبحث عن تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها بينما لا تزال تشعر بالشبع والرضا.
3 - منع مرض السكر
المانجا الطازجة بكميات معتدلة من المحتمل أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكر
4 - بها نسبة كبيرة من المركبات النباتية الصحية
تعمل مادة البوليفينول الموجودة فى المنجو كمضادات للأكسدة داخل جسمك.
5 - بها عناصرغذائية لتعزيز المناعة
مصدر جيد لحمض الفوليك ، و الكثير من الفيتامينات ب ، وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ وكلها قد تساعد في تقوية المناعة.
6 - تدعم صحة القلب
المغنيسيوم والبوتاسيوم والمانجيفرين المضاد للأكسدة والموجود بالمنجو يدعم جميعها وظائف القلب
7 - قد تحسن صحة الجهاز الهضمي
تحتوي على إنزيمات هضمية وماء وألياف غذائية
8 - قد تدعم صحة العين
تحتوي على لوتين وزياكسانثين وفيتامين أ وكلها تدعم صحة العين
9 - قد تساهم في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
قد تقاوم بوليفينول المانجو الإجهاد التأكسدي المرتبط بالكثير من الحالات الصحية ، كسرطان القولون والرئة والبروستاتا والثدي والعظام.