افضل طرق لتقوية مناعه الاطفال لتجنب الاصابة بالبرد

تقوية مناعة الاطفال

عدم استقرار الجو ودخول فصل الشتاء يؤدي الي زيادة حالات نزلات البرد بشكل ملحوظ، خصوصا للأطفال بسبب عدم اكتمال جهازهم المناعي، فيقعون فريسة لدور البرد بشكل دائم، لهذا السبب الدكتور إسلام عبد العال طبيب متخصص في علاج الأطفال يكشف طرق تقوية مناعة الأطفال .

ووضح الدكتور إسلام عبد العال، في تصريح له أن دور البرد مستمر عند الأطفال ما بين أسبوع لأسبوعين سواء باستخدام أدوية أولا وفقا لدورة الفيروس.

أعراض نزلات البرد للأطفال

اشار عبد العال أن أعراض نزلات البرد منها التهاب الحلق، وارتفاع في درجة الحرارة، وكتم للتنفس و هذا يعني تأثير البرد على الجهاز المناعي للطفل، خصوصا أن جهازه المناعي أكثر عرضة لهجوم البكتيريا، ولم يعد قادر على ممارسة حياته بصورة طبيعية.

طرق تقوية المناعة للأطفال

اكد عبد العال ، يوجد طرقا لتجنب الأم الإصابة بهذه الأعراض ونزلات البرد، وتقوية الجهاز المناعى للطفل:.

- اغسل يديك جيدًا لمدة تزيد عن 20 ثانية للقضاء على الكائنات الحية الدقيقة الموجودة على الجلد.

-تناول السوائل الدافئة.

-تناول فاكهة وخضار بكثرة.

- يتم ادخال فيتامين c في الأكل اليومي للطفل.

- الطفل يمارس الرياضة يوميا بما يتوافق مع سنه.

- الابتعاد عن تيارات الهوا.

-ارتداء اللملابس المناسبة بالشتاء فلايتم التخفيف داخل وخارج المنزل.

-النوم جيدا بأوقات محددة.

اقرا ايضا:

اطعمة تقوم بتقوية جهاز المناعة

1- السبانخ:

يحتوي على نسبة عالية من اللوتين والزياكسانثين ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يقوي الحمض النووي.

2- الخضروات الورقية:

يوجد بها العديد من القيم الغذائية الهامة التي تقوي جهاز المناعة وتساعد في الحفاظ على صحة الكبد.

3- الفول السوداني:

زبدة الفول السوداني الفول السوداني يحتوي على دهون أوميجا 6 التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، وتعزز جهاز المناعة.

4- الكرنب:

الكرنب يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة، من اهمها البروتين والمغذيات النباتية والحديد وفيتامين سي والبوتاسيوم.

5- الفواكه التي تحتوي علي فيتامين C :

مثل البرتقال واليوسفي والجوافة، لانها تساعد بشكل كبير على تقوية جهاز المناعة.

اقرا ايضا :

أفضل علاج لنزلات البرد والتهاب الحلق

وأوضح الدكتور أمجد الحداد ، استشاري أمراض الحساسية والمناعة ، أنه بسبب الانخفاض الحاد في درجات الحرارة والطقس شديد البرودة الذي تشهده البلاد حاليًا ، فإن الإصابة بنزلات البرد والفيروسات الأخرى في تزايد ، موضحًا أن استهلاك الماء والسوائل ، الراحة التامة واستخدام العسل أفضل علاج لنزلات البرد والتهاب الحلق وتحذير من الإسراف تناول الأدوية دون الرجوع إلى الطبيب المشرف على الحالة.