توقف عن تناولها في هذا التوقيت فورا تحذير لمرضى السكري من أضرار الفاكهة

تحذير لمرضي السكر

يعد تناول الفواكه واحدة من أفضل الاختيارات الصحية التي ينصح بها الأطباء، وخاصة بعض أطباء التغذية العلاجية، إذ تكون هذه الفواكه عنصر فعال لإمداد جسم الإنسان بالطاقة والفيتامينات وايضا بالمعادن والسكريات، والأملاح، والعناصر الغذائية بمختلف أنواعها ، وذلك فضلًا عن مذاقها اللذيذ، حتى إن هذه الفواكه تدخل في الكثير من الحِميات الغذائية المختلفة.

فوائد الفواكه

على الرغم من الفوائد المتنوعة من الفواكه، أنواع مختلفة، ألوان وأشكال، إلا أن العديد من المشاكل الصحية التي تسببها الرأس الدهني والداء السكري.

أضرار الفواكه لمرضى السكر

في هذا الصدد، حذر الدكتور محمد محمد الحوفي ، أستاذ في العلوم الغذائية في جامعة سان رايز، أربعة أنواع من الفاكهة مع نسبة عالية من السكر لا ينبغي المبالغة فيها، ومنعها من تجنب الوجبات الرئيسية التي تسببها زيادة السكر في الدم وزيادة الوزن في الصباح.

كما أوضح محمد الحوفي في تصريحات له إلى أن هذه الأنواع من الفواكه، قد تحتوي على 80% من السكريات ، و20% نشا فقط ، وهي مثل العنب وخاصة النوع الأحمر، والبلح وخاصة النوع الأسود، وايضا التين البرشومي، وايضا في الموز ذا النقاط السوداء .

ما هو الوقت المثالي لتناول الفواكه يوميا ؟

وجه الدكتور محمد الحوفي ، على أن أهمية تناول الفواكه خلال منتصف اليوم، ولكن يفضل ان تكون قبل الوجبات الرئيسية وليست بعد الغداء كما هو شائع بين الجميع أو معتاد: بأن الفواكه غلط خاصة بعد الوجبات، وذلك قبل الأكل قد يستفاد الجسم من الأملاح المعدنية والفيتامينات .

كما أشار طبيب التغذية محمد الحوفي إلى تجنب العصائر قدر الإمكان، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات قد تسبب ضرر كبير ، ويعد تناول هذه الفواكه كثمرة واحدة للاستفادة من خصائصها الغذائية.

خضروات مفيدة كما ننشر لكم قائمة لاهم الخضراوات المفيدة لمرضى السكري وهي كالتالي :

فوائد الخيار

الخيار يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية المنخفضة كما أن محتوى عالي من الألياف، إذ قد يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على هرمون قد يحتاجه خلايا بيتا لإنتاج الأنسولين في الجسم .

فوائد البروكلي

يحتوي البروكلي على مركب السلفورافان، وهو خفض نسبة السكر في الدم.

فوائد السبانخ

تحتوي السبانخ على الكثير الفيتامينات، والألياف، والبروتين، وايضا الكاروتين، وايضا المعادن المغذية خاصة لمرضى السكري.