مشروبات تناولها قبل النوم تساعد علي انقاص الوزن و نسف دهون البطن

انقاص الوزن

انقاص الوزن و حرق الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر، هذا الامر ليس سهل ،و لكن في نفس الوقت ليس مستحيل ، إذا ما تم القيام بالأساسيات الصحيحة ، بما في ذلك التمارين ، خاصة تلك التي تحفز تكسير الدهون في تلك المنطقة من الجسم ، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن طويل الأمد ، والابتعاد تمامًا عن ما يسمى بالوجبات السريعة والصعبة. لما لها من ضرر على صحة الجسم أولاً ، وثانياً لما لها من نتائج عكسية ، خاصة بعد الانتهاء منها ، لذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية بأن هذا النظام الغذائي هو أسلوب حياة يراعي من خلاله زيادة معدلات الأيض والحرق. الدهون ، وتقليل الشهية ، وتغيير العادات الغذائية السيئة والسيطرة عليها ، إلخ.

بعد القيام بهذه النصائح ، تضيف أهمية الذهاب إلى أخصائي التغذية أو الطبيب لتحديد النظام المناسب للجسم وصحته ، بما في ذلك الأطعمة والتمارين وما إلى ذلك. فمن الممكن استخدام بعض المشروبات التي يتم تناولها قبل النوم لتحفيز عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي حرق الدهون في البطن والخصر ، حيث أظهرت الدراسات أن أنواعًا معينة من المشروبات تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون في مناطق مختلفة من الجسم والتي تتراكم بشكل عام هنا يوجد ك مقارنة بالمناطق الأخرى ، مثل البطن والخصر ، الأرداف . كما تساعد على النوم.

من بين هذه المشروبات ، هذه النماذج .

مشروب لحرق دهون البطن والخصر قبل النوم

مشروب القرفة والزنجبيل

المكونات

• ربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

• ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.

• ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة.

• عصير ليمونة.

• كوب من الماء المغلي.

الطريقة

• نضع المكونات في كوب، ثم نضع عليها الماء المغلي.

• نغطي الكوب بشكل جيد حتي لا تتطاير الزيوت التي تحتويها المكونات.

• يترك لمدة 10 دقائق حتى يختمر، ثم تناوله قبل الذهاب إلى النوم.

• و أيضاً من الممكن تناول مشروب القرفة والزنجبيل قبل الوجبات الرئيسية لتسريع عملية حرق الدهون في البطن والخصر، و يمكن تحليته بملعقة من العسل النحل.

مشروب الخيار والليمون

المكونات

• خيارة واحدة او اثنين.

• 4 معلقة كبيرة من عصير الليمون الفرش.

• القليل من الماء.

الطريقة

• نضع الخيار بدون أن يقشر في الخلاط الكهربائي مع الماء وعصير الليمون.

• و يتم تناول المزيج قبل الذهاب إلى النوم بمدة لا تقل عن نصف ساعة.

مشروب الحليب والكركم

المقادير

• كوب من الحليب.

• نصف معلقة صغيرة من مسحوق الكركم.

الطريقة

• بعد ان نغلي الحليب، نضع الكركم.

• و تناول كوب من هذا المشروب دون وضع السكر قبل نصف ساعة من موعد النوم.

مشروب خل التفاح والليمون

المقادير

• كوب من الماء

• معلقة صغيرة من خل التفاح.

• 4 إلى 5 نقط من عصير الليمون الطازج.

الطريقة

• نضع الماء على النار حتى الغليان.

• يرفع عن النار، ثم نضع له خل التفاح وعصير الليمون.

• يترك حتى يبرد بعض الشيء.

• يتم تناوله قبل النوم.

مشروب الشمر

المقادير

• كوب من الحليب.

• نصف معلقة صغيرة من بودرة الكركم.

الطريقة

• نقوم بغلي الحليب، ثم يضاف الكركم.

• نقوم بتناول كوب من هذا المشروب دون إضافة السكر قبل نصف ساعة من موعد النوم.