فوائد تناول الشاي الاخضر للجسم بشكل عام

تناول الشاي الاخضر

الشاي الأخضر يقدم الكثير من المميزات الأخرى بجانب المساعدة على إنقاص الوزن الشاي هو اكثر المشروبات استهلاكً بجميع أنحاء العالم.الشاي الاخضر يحتوي على كمية أقل من الكافيين

الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين أقل من الشاي الأسود ، و هذا يؤدي إلى ركود أقل بعد شربه. تناول الشاي الاخضر يزودك بالطاقة دون تناول مادة الكافيين الكبيرة التي يوفرها الشاي الأسود والقهوة بشكل متكرر .

يعزز فقدان الوزن

الشاي الأخضر يمكن خسارة الوزن. و قد ثبت أن الكافيين ومضادات الاكسدة التي تحتوي عليها ينشطوا الأيض وحرق الدهون. بشكل عام و الأبحاث تؤكد أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية اليومية بنسبة 75 الي 100. و تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر الساخن في اليوم كافياً لتشجيع فقدان الوزن.

الشاي الاخضر يقوم يتعزيز التمثيل الغذائي

ترتبط التأثيرات الحرارية للكافيين بانخفاض وزن الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون. يمكن لمضادات الاكسدة ، وهي مكون آخر من مكونات الشاي الأخضر ، أن تحفز توليد الحرارة ، مما يؤدي إلى حرق الدهون ، مما يشير إلى أن الشاي الأخضر أثبت فوائده في فقدان الوزن ، ويمنع زيادة الوزن ويعزز عملية التمثيل الغذائي.

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

تناول الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة مرض القلب و السكتة الدماغية. لاحتوائة علي مادة البوليفينول و هي مادة موجودة في الشاي الأسود والأخضر و في الأطعمة الأخرى

تقليل بكتيريا الفم

تمتد التأثيرات المضادة للأكسدة للشاي الأخضر إلى صحة الفم وكذلك نسبة السكر في الدم والتمثيل الغذائي. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تمنع ارتشاف العظام ونمو البكتيريا المرتبطة بأمراض اللثة.الشاي الاخضر يخفض الكولسترولثبت أن الشاي الأخضر له فوائد في خفض الكوليسترول بسبب الإجهاد التأكسدي ونشاط الأوكسجين. أظهر هذا أن المكونات النشطة بيولوجيًا للشاي الأخضر يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول الضار في جسم الإنسان.

تعرف علي عدد كوب الشاي الاخضر يجب ان تشرب يوميا

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة.

يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر بانتظام الأشخاص على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسرطان. يتم تحديد استهلاك الشاي الأخضر يوميًا من قبل الفرد وصحته. الاستخدام اليومي للشاي الأخضر سيكون له مجموعة متنوعة من الآثار الإيجابية. ومع ذلك ، يبدو أن ثلاثة إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا هي الأفضل لاخذ أكبر قدر من الفوائد الصحية.