استعد للصيف وتعرف على أفضل المشروبات التي تروى عطش الجسم في الصيف

من المعروف انه مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق التعرق، حيث تبريد الجسم عن طريق العرق الذي ينتجه الجسم بشكل عفوي، ولذلك لابد من شرب الكثير من السوائل والعصائر، التي من شأنها ان تروى عطش الجسم، والتي يأتي الماء على رأس هذه المشروبات لما له من أهمية في ترطيب الجسم وروي العطش، وتمنح الجسم المزيد من الطاقة، ولابد أن يكون كل شخص على دراية بأفضل المشروبات التي تروى العطش من أجل الاعتماد عليها خلال شهور الصيف الحارة حتى يظل منتعشًا طوال اليوم دون الشعور بالعطش، والتي سوف نذكرها لكم خلال هذا المقال.

ماهي افضل المشروبات التي تروي عطش الصيف

هناك قائمة من المشروبات التي لها أهمية كبيرة للجسم خلال فصل الصيف حيث انها من شأنها أن تروي عطش الجسم وتبقيه منتعشًا طوال الوقت، وهذه المشروبات جاءت بحسب ماذكره الموقع الأمريكي هيلث أونلاين ، وهي كالآتي :

الماء

يعتبر الماء أفضل المشروبات التي تعمل على روي عطش الجسم في الصيف الحار، حيث انها تمد الجسم بما يحتاجه من سوائل، والمياه المعدينة تمد الجسم بالأملاح المعدنية اللازمة التي يمكن أن يفقدها الجسم عبر التعرق، وينصح خبراء الصحة بضرورة شرب ما لا يقل عن لترين ماء يوميا في الأيام الحارة جدا، أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون شرب الماء بكثرة، فيمكنهم إضافة بعض النكهات الطبيعية لها مثل الليمون، أو عدة أوراق من النعناع، من أجل أن تمنح الماء مذاقا مختلفا.

الشاي المثلج

يعد مشروب الشاي المثلج من المشروبات المنعشة والمفضلة في فصل الصيف، حيث أنه يتميز بسهولة تحضيره ويساعد على إطفاء شدة العطش، ويتم تحضيره من خلال تحضير الشاي الأسود ومن ثم تركه 5 دقائق ليبرد، وبعد ذلك يتم اضافة حفنة من أوراق النعناع وليمونة وقليل من العسل، ثم يتم وضعه في الثلاجة حتى يبرد تماما، وعند تقديمه يمكن إضافة مكعبات من الثلج.

أهمية عصير التفاح بالكرز في الصيف

عصير التفاح بالكرز، واحد من أكثر العصائر المفيدة للجسم، حيث أن عصير التفاح وحدة يمنح الجسم طاقة وانتعاش، إلا أن خلطه مع الكرز تعطي الجسم ما يحتاجه لإمكانية تخزين الماء وسوائل أخرى في الجسم، ولذلك ينصح بشرب ما يكفي من العصير لأولئك الذين يتعرقون بكثرة .

ومن يرغب بصنع محاليل شاردية بنفسه، بإمكانه مزج 500 ميليلتر من الماء مع 250 مليلتر من عصير التفاح الطبيعي و250 مليلتر من عصير الكرز، ثم شرب هذا المحلول على مدار اليوم.

هل مشروب الزبادي مع الفواكه مفيد للجسم في الصيف؟

هو مشروب منعش حلو مصنوع من الزبادي يساعد على تنظيم الهضم،ويتم صنعه باستخدام أنواع مختلفة من الفواكه، حيث أنه يعتبر بمثابة وجبة خفيفة لأولئك اللذين يفقدون الشهية في الطقس الحار .

ويحتاج تحضيره إلى كوب من الزبادي وكوب من الماء، كما يمكن إضافة 200 جرام من المانجو أو أي نوع آخر من الفواكه المحببة مع رشة من الهال والقرنفل والقرفة والزنجبيل وملعقة كبيرة من السكر، وبعدها يتم خلط جميع المقادير وتوضع في الثلاجة، ثم تُقدم باردة.