تخلصي منه فورا علاج ظهور الكرش عند الأطفال دون اللجوء الى الاطباء
لقد أصبحت سمنة الأطفال وزيادة الوزن من سمات العصر، حيث يعاني الكبار من السمنة والتي قد تسبب الأمراض الخطيرة ، ولكن ظهرت مشكلة أخرى مرتبطة بالسمنة، وهي مشكلة ظهور الكرش لدى الأطفال ، ولذلك يجب أن تتعرف الأمهات إلى أسباب وعلاج ظهور الكرش عند الأطفال وطرق الوقاية منه، وقد أشارت الدكتورة علياء ابو جودة أخصائي التغذية الى اسباب ظهور الكرش عند الاطفال وطرق العلاج ومن أسباب بروز الكرش عند الاطفال هي:
ماهي أسباب ظهور الكرش عند الطفل؟
من الأسباب الأولى التي تؤدي لظهور الاستعداد للكرش عند الطفل هو عدم الرضاعة الطبيعية، وتناول الحليب الصناعي الذي يسبب زيادة الوزن للأطفال خاصة في أنواع معينة منه.
إدخال الطعام غير الصحي للطفل منذ صغره مثل الوجبات السريعة المشبعة بالدهون والمقالي والزيوت غير الصحية.
تناول الطفل كميات كبيرة من السناكس والمقرمشات.
تناول الحلويات والسكاكر بكميات كبيرة، مما يرفع من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الطفل.
قلة شرب الماء للطفل يؤدي لبروز الكرش لدى الطفل.
عدم تناول الطفل للفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
هل هناك مضاعفات لظهور الكرش لدى الأطفال؟
يعد ظهور الكرش عند الطفل مقدمة لإصابته بأمراض خطيرة حيث تؤدي الدهون المتراكمة في منطقة الكرش إلى أضرار على الكبد والطحال والبنكرياس كما تؤدي دهون الكرش إلى مشاكل في الكلى وتعرض الطفل لحالة معروفة بمقاومة الإنسولين كما يؤدي لإصابة الطفل بمرض السكري في مراحل متقدمة.
ماهي طرق الوقاية من ظهور الكرش عند الطفل؟
يجب أن تحرص الأم ومنذ بداية حياة الطفل على الرضاعة الطبيعية لمدة عامين.
تقديم حصة مناسبة يومية للطفل من الفواكه الطازجة، والخضروات الداكنة والورقية.
تقديم العصائر الطبيعية غير المحلاة كبديل للمشروبات الغازية والعصائر المصنعة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
تقليل الطعام المقلي، واستخدام طريقة الشواء والسلق في إعداد الطعام.
استخدام الزيوت الصحية في إعداد الطعام مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند.
استبدال الطحين الأبيض في البيت بطحين صحي مثل طحين القمح والشعير والذرة.
يمكن تقديم البقوليات بكمية كبيرة عن طريق الملعقة.
ممارسة الطفل للرياضة لما يقل عن 20 دقيقة يومياً لكي يشعر بالنشاط ويتخلص من الكسل ويحرق السعرات الحرارية.
ويجب أن يمارس تمارين البطن وتمارين الضغط بمساعدة الأم وكذلك تدريبه على السباحة.
تقديم البروتين النباتي، وكذلك البيض المسلوق للطفل لأن البيض يكبح جماح الشهية.
عدم تقديم الوجبات أمام التلفاز أو اللعب أو حتى المذاكرة لكي يشعر الطفل بالشبع سريعاً.
تنظيم نوم الطفل بحيث ينام باكراً ويصحو باكراً بحيث ينام ما بين 9_11 ساعة يومياً.