نوعا من الفاكهة يخلصك من تجاعيد البشرة
تعتبر الفراولة من الفواكة اللذيذة والصحية ، والمحببة لدى الكبار والصغار وذلك لأنها تحتوي على العديد من المغذيات الضرورية لصحة الجسم،وبناء العضلات للأطفال حيث تساهم في إعطاء الجسم الطاقة اللازمة له حتى يستطيع القيام بالنشاطات الضرورية واليومية .
ماهي فوائد الفراولة؟
كما تتعدد الفوائد لفاكهة الفراولة والتي كشفتها خبيرة التغذية الدكتورة سكينة جمال حيث تتمثل هذه الفوائد في :
1- تقوية جهاز المناعة: حيث تحتوي الفراولة على فيتامين سي والذي يعمل بدوره على تعزيز جهاز المناعة لدى الكبار والصغار كما يعمل على التخلص من الامراض وزيادة قدرته على محاربة الأمراض والعدوى.
2- تحسين صحة القلب: تعمل علي تحسين صحة القلب حيث تحتوي الفراولة على مركبات قد تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف تحسن الفراولة من صحة الجسم؟
3- تحسين وظائف المخ: تعمل الفراولة ايضا على تحسين وظائف المخ حيث تحتوي الفراولة على مركبات تساعد على تحسين وظائف المخ والحفاظ على الذاكرة والتركيز وقد تقليل من خطر الإصابة بأمراض الزهايمر.
4- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد الفراولة على تحسين الجهاز الهضمي حيث تحتوي الفراولة على الألياف الغذائية والتي تعمل بدورها على تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القولون والإمساك.
5- تحسين الصحة العامة: تعمل الفراولة ايضا على تحسين الصحة العامة للجسم حيث تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
الفراولة تقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون
6- تحسين صحة العين: تحتوي الفراولة ايضا على مركبات قد تساعد على تقوية العينين وتحسين الرؤية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض العيون المختلفة.
7- تقليل الالتهابات: تساهم الفراولة على تقليل الالتهابات حيث تحتوي الفراولة على مركبات قد تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين صحة الجهاز المناعي.
8- تحسين صحة الجلد: حيث تحتوي الفراولة على فيتامين سي والذي يعمل علي تحسين صحة الجلد والتي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد على تحسين صحة الجلد وتقليل التجاعيد والبقع الداكنة.
كما يمكن تناول الفراولة ايضا كنوع من الفاكهة الطازجة، أو يمكن إضافتها إلى العصائر والسلطات والحلويات. ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات المختلفة حيث لا يوجد أي ضرر في تناول الفراولة بشكل عام، إلا أنه يجب الحذر عند تواجد نوعا ما من الحساسية تجاه بعض الفواكه.