5 فواكه صيفية تعمل علي حرق الدهون بالجسم

في فصل الصيف تكثر الفاكهة اللذيذة ذات الاطعمة الشهية حيث يشتهر فصل الصيف بمجموعة متنوعة من الفواكه، والتي يستخدم معظمها في إنقاص الوزن الزائد وذلك لأنها تحتوي علي كميات عالية من البروتين المشبع وايضا لديها القدرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وسوف نعرض لكم الفواكه التي تساعد علي حرق الدهون في الجسم .

ماهي الفواكه الصيفية التي تساعد علي حرق الدهون

1- فاكهة التفاح

حيث يلعب التفاح دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون بالجسم، لأنه يساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية المشبعة ، بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية وبالتالي لا يعمل على زيادة الوزن .

2- فاكهة التوت الأزرق

عند تناول التوت الأزرق يصبح الجسم لديه قدرة عالية على حرق الدهون المخزنة به حيث انه عند تناول التوت الأزرق بانتظام يساعد على انقاص الوزن بشكل صحي ، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية والتي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

بالإضافة إلى أن التوت الأزرق قد يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالجسم وايضا ضبط ضغط الدم ومحاربة الشيخوخة وتسكين آلام المفاصل، لذلك فتناول التوت الازرق له فوائد عديدة للجسم لذا عليك تناولة ضمن فواكه الصيف حتى تتمتع بوزن مثالي وصحة جيدة.

البطيخ ذات قدرة عالية على الشبع

3- فاكهة البطيخ

حيث يتميز البطيخ بقدرة كبيرة على كبح وقمع الشهية، وذلك لغناه بالألياف الغذائية المغذية والمشبعه للجسم ، والتي تعمل على إبقاء المعدة ممتلة لأطول فترة ممكنة دون الشعور بالجوع ودون الرغبة في تناول التعام ،حيث يقوم بحرق الدهون بالتعاون مع محتواه المرتفع من الماء. ومع قلة تناول الطعام، يضطر الجسم إلى حرق الدهون، للحصول على الطاقة، مما يساهم في فقدان الوزن.

4- فاكهة المشمش

يعتبر المشمش مصدر غني بالألياف الغذائية، كما أنه يمد الجسم بـ 48 سعرة حراري فقط عند تناول 100 جرام منه، لذلك فهو من الفواكه التي يجب إدراجها في النظام الغذائي اليومي عند الرغبة في فقدان الوزن حتى يتم فقد الوزن بشكل صحي عن طريق قمع الشهية .

الخوخ يعمل على قمع الشهية بسبب أليافه

5- فاكهة الخوخ

حيث يحفز الخوخ الجسم على حرق الدهون المتراكمة به، لأنه يقلل الشعور بالجوع بفضل أليافه التي تشعر الجسم بالشبع عند تناولها ، كما يحتوي أيضا على 39 سعرة حراري فقط لكل 100 جرام منه.