لابد من دخول الكاكاو في النظام الغذائي للمرأة نظرا لأهميته إليك التفاصيل
فوائد الكاكاو الصحية لا تصدق ، خاصة بالنسبة للنساء حيث يُستخرج الكاكاو من حبة الفاكهة المجففة وبشكل أكثر تحديدًا من كعكتها (الجزء المتبقي بعد استخلاص زبدة الكاكاو). حيث ان المسحوق الذي تم الحصول عليه عطري للغاية وقبل كل شيء مر. حيث ان الكاكاو المر الذي تصنع منه الشوكولاتة الداكنة (أي بدون سكر مضاف) فوائد صحية مهمة ، خاصة لصحة القلب والوقاية من الأمراض السرطانية.
سوف نعرض في موقع الضلال والحق الفوائد الصحية الرئيسية للكاكاو والتي تتمثل في العديد من الخصائص وهي :
ما هي الخصائص الاساسية للكاكاو؟
يحتوي الكاكاو على مجموعة من الخصائص أبرزها:
- غني بالفلافونيدات.
- غني بمعدن المغنيسيوم.
- غني بمعدن البوتاسيوم.
- يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- لها دور في مكافحة الإجهاد.
كما يحتوي الكاكاو على مستويات عالية من السعرات الحرارية ، 350 سعرة حرارية / 100 جرام ، ولكن لا يمكن اعتبار هذه النسبة عالية جدًا ، إذا أخذنا في الاعتبار الكمية المستهلكة حيث ان محتوى الكاكاو مثير للاهتمام من حيث العناصر النزرة مثل الحديد والفلور.
ما هي أبرز الفوائد الصحية للكاكاو ؟
حيث أن تناول الكاكاو باستمرار له فوائد صحية عديدة ، لعل أبرزها ما يلي:
- مضادات الأكسدة القوية
حيث أن الكاكاو غني بمضادات الأكسدة (بما في ذلك الزنك والنحاس) والتي تساعد في محاربة آثار الشيخوخة.، كما يضمن محتواه المضاد للأكسدة من فيتامين هـ الأداء السليم للرؤية ويحارب ظهور بعض أمراض العيون.
- مضاد قوي للإجهاد
يعتبر الكاكاو غنى بالمغنيسيوم ، حيث تلعب هذه المغذيات دورًا في استرخاء العضلات ، وتكون ضد الإجهاد والتعب.
- مصدر لفيتامين د
حيث يضمن فيتامين د الموجود في الكاكاو تقوية الأسنان والعظام ، بالإضافة إلى العديد من العمليات الحيوية في الجسم.
بالاضافة الى ان الكاكاو يساعد على الوقاية الجيدة من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما يقلل الكاكاو من ضغط الدم ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن ثم فهو يعتبر حليفًا لصحة القلب، لذلك لابد من تناوله حتي تحافظ علي صحة القلب بشكل خاص وصحة الجسم بشكل عام .
بالاضافة الى ان الكاكاو له العديد من الفوائد الصحية ، لذا لا يجب إزالته من النظام الغذائي ، بل يجب تناوله باعتدال. فاختر مسحوق الكاكاو غير المحلى، لأنه يلعب محتواه من حمض الأكساليك دورًا سيئًا ، لذلك لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من تحص بولي.