مستحيل تخسي عادة خطيرة يرتكبها الكثير وقت تناول الغداء

أنظمة غذائية متعددة ، وفترات طويلة من التمارين ، وطرق أخرى مختلفة تتبعها النساء والفتيات لإنقاص الوزن ، وفي بعض الأحيان يرغبن في اللجوء إلى تكميم المعدة أو تناول بعض أدوية التخسيس ، بغض النظر عن آثارها الجانبية التي يمكن أن تؤثر على أجسادهن مع بعضها مشاكل صحية.

أدوية التخسيس

وكشف في مقابلة تلفزيونية مع الدكتور حسام موافي ، أستاذ الحالات الحرجة في قصر العيني ، عن عادة خطيرة يرتكبها كثير من الناس في وقت الغداء ، وينتج عنها استحالة تفقد وزنك ، بحسب وصفه أمراض الإنسان.

أستاذ الحالات الحرجة

وأوضح أستاذ الحالات الحرجة بالقصر العيني أن بعض العادات الخاطئة التي تحدث وقت الأكل تؤدي إلى عدم إنقاص الوزن:

الأكل السريع من العادات الخاطئة التي يقوم بها الإنسان ، ويجب أن يأكل الطعام ببطء.

الاعتماد على فكرة ملء المعدة بالطعام من أكثر العادات الخاطئة التي يرتكبها الإنسان. الأفضل ألا تملأ معدتك بالطعام ، ونصح موافي قائلاً قوموا قليلاً من الجوع وامنحوا أنفسكم فرصة للشبع .

ومن المفاهيم الخاطئة أن الأكل متعة ومن يريد إنقاص وزنه فعليه أن يتجنب هذا الاعتقاد ويضع سعادته في عادات صحية مثل ممارسة الرياضة. وأوضح موافي في لقائه ما دمت ترى أن الأكل متعة في حياتك فلن تفقد وزنك .

طور أستاذ الحالات الحرجة نظامًا غذائيًا صحيًا لا بد من اتباعه من أجل إنقاص الوزن ، وحدد موافي النظام الغذائي بأنه يجب أن يشمل 5 وجبات مع أوقات الصلوات الخمس ، موضحًا أن هذا الرجيم يعمل على إنقاص 4 كيلوغرامات في الأسبوع ، حيث أنه لا يتعدى 1000 سعرة حرارية.

بمجرد بلوغهن سن الأربعين ، تبحث المرأة عن الأناقة والرحمة ، وتحاول الوصول إلى الجسم المثالي بجسم رشيق ، مما يجعلها تحافظ على جمالها الذي كانت تتمتع به خلال فترة العشرينيات والثلاثينيات ، من خلال اللجوء إلى الصحة. الطرق التي تناسب الجسم وطبيعته من خلال تناول الأطعمة المليئة بالبروتينات التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير ومن بينها البازلاء.

البروتينات لإنقاص الوزن

في السطور التالية ، الأطعمة المليئة بالبروتينات لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين ، عبر أخصائية التغذية الدكتورة مروة محمود قائلة: “هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تقوي الجسم وتساعد في نشاطه ، ومنها البقوليات مثل البازلاء ، الحمص والعدس وهو من أكثر الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن. كما أنه يعزز المناعة.

ولفتت أخصائية التغذية خلال المحادثة إلى أهمية تناول البيض لما له من أهمية كبيرة للصحة والجسم ، كمصدر مهم للبروتين يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن ، حيث أنه مليء بالدهون الصحية والبروتينات ، ويمكن أن يساعد للشعور بالشبع لفترة طويلة.