أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد علي التركيز لطلاب الثانوية العامة

يحتاج طلاب الثانوية العامة إلى شرب بعض المشروبات أثناء الدراسة لمساعدتهم على التركيز أكثر والاهتمام وتحفيز الدماغ لتحقيق المزيد من الفهم حتى يستطيعون الحصول على الدرجات التي يتمنونها خلال هذه المذاكرة ومعرفة نتيجة التحصيل الدراسي حيث انه وفقا للبحث العلمي ، فهناك بعض من المشاريب التي تحتوي على مركبات طبيعية تنشط العقل وتدعم وظائف المخ وتساعد على التركيز .وسوف يقوم موقع الحق والضلال بعرض المشاريب التي تساعد على التركيز أثناء الدراسة لطلاب المدرسة الثانوية والتي تتمثل في :

المشروبات التي تحافظ على وظيفة الدماغ وتركيزها ودعمها أثناء الدراسة للمدرسة الثانوية

1. القهوة

من المحتمل أن تكون القهوة من أشهر مشروب منشط الذهن في العالم واقوي ، وتأتي معظم فوائدها من الكافيين ، على الرغم من أنها تحتوي على مركبات أخرى مثل حمض الكلوروجينيك المضاد للأكسدة الذي قد يحسن صحة الدماغ أيضًا.قد تحمي القهوة أيضًا من مرض الزهايمر

2. عصير برتقال

حيث ان عصير البرتقال غني بفيتامين سي ، حيث يوفر كوب واحد (240 مل) 93٪ من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم. ومن المثير للاهتمام أن هذا الفيتامين قد يقدم فوائد لصحة الأعصاب.وقد وجدت مراجعة واحدة لـ 50 دراسة بشرية أن أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين سي في الدم أو الذين يتناولون كميات أكبر من فيتامين سي يتمتعون باهتمام وذاكرة ولغة أفضل من أولئك الذين لديهم مستويات أقل من هذا الفيتامين.من أفضل الطرق للحصول على هذا الفيتامين تكون متمثلة ببساطة في تناول برتقالة. حيث تعتبر البرتقالة هي الفاكهة كلها أقل في السعرات الحرارية والسكر ، وكذلك أعلى في الألياف من عصير البرتقال.

3. عصير أخضر

قد يجمع العصير الأخضر بين الفواكه والخضروات مثل:الخضار الورقية الداكنة مثل اللفت أو السبانخخيارتفاحة خضراءأعشاب طازجة ، مثل عشب الليمونقد تحتوي العصائر الخضراء أيضًا على مكونات مثل الأفوكادو أو الزبادي أو الموزبينما تعتمد إمكانات تعزيز الدماغ للعصائر الخضراء أو العصائر بشكل كبير على المكونات ، غالبًا ما تكون هذه المشروبات غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى المفيدة لصحة دماغك.

4. حليب الكركم

حيث يسمى الكركم أحيانًا بالحليب الذهبي ، وهو مشروب دافئ يضاف فيه الكركم إلى الحليب ويشرب. حيث يحتوي الكركم على الكركمين المضاد للأكسدة ، والذي قد يزيد من إنتاج الجسم عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF).