الفاكهة التي يمنع تناولها مع انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم هو حالة طبية يكون فيها ضغط الدم في الشرايين أقل من الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى الدوار والإغماء. وعلى الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم هو الأكثر شيوعًا ، إلا أن انخفاض ضغط الدم هو أيضًا حالة شائعة و يؤثر على كثير من الناس.

ويعتبر ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً ، وهناك العديد من الأطعمة التي تؤثر على ضغط الدم سواء كان مرتفعًا أو منخفضًا ، وبالتالي لمنع انخفاض ضغط الدم يجب على المرء الامتناع عن بعض الأطعمة والالتزام بأطعمة أخرى ، وهذا بحسب مجدي نزيه ، اختصاصي تغذية.

الفاكهة التي يمنع تناولها مع انخفاض ضغط الدم

سلط مستشار التغذية الضوء على عدد من الفواكه التي يجب تجنبها في حالة انخفاض ضغط الدم ، ومنها:

ثمار الحمضيات (البرتقال): لأن هذا النوع من الفاكهة مليء بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.

الرمان: يساعد عصير الرمان على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضارة في الجسم حيث يعمل كمضاد لتصلب الشرايين ومضاد للالتهابات.

التفاح: يساعد على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.

الموز: من المعروف أنه مصدر جيد للبوتاسيوم ومعروف بقدرته على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

الكيوي: من أفضل الفواكه الصحية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن وكذلك الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وفقدان الوزن.

- بطيخ

- الفراولة

- الأفوكادو

- مشمش

- خوخ

الأطعمة التي يمكن تناولها لزيادة ضغط الدموفي هذا الصدد تحدثت أخصائية التغذية عن الأطعمة التي يمكن تناولها لزيادة ضغط الدم وهي:

الأطعمة المالحة

الحساء والبيتزا والسندويشات والبيتزا المعلبة واللحوم الباردة ، وذلك لوجود نسبة من الصوديوم فيها.

- مخلل

تحتوي المخللات أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم ، لذا فهي تعمل على انخفاض ضغط الدم.

- اللحوم الحمراء

- يؤدي استهلاك اللحوم الحمراء إلى ارتفاع ضغط الدم ، مثل: لحم الضأن ، ولحم البقر ، ولحم الغزال ، ولحم الماعز ، ولحم العجل.

الأطعمة التي تساعدك على التحكم في انخفاض ضغط الدم

- ملح

من أسهل الطرق لزيادة تناول الصوديوم هو إضافة الملح إلى وجباتك. يحتوي ملح الطعام على حوالي 40٪ صوديوم ، لذلك تحتوي ملعقة صغيرة من الملح على حوالي 2300 ملليجرام من الصوديوم.

الأطعمة المصنعة

الأطعمة المصنعة غنية بالصوديوم ، مثل الحساء المعلب واللحوم الباردة والوجبات الخفيفة المعبأة.