نقاط الموضوع (للانتقال السريع)
- الفاكهة التي يمنع تناولها مع انخفاض ضغط الدم
- الفاكهة التي يمنع تناولها مع انخفاض ضغط الدم
- الأطعمة التي تساعدك على التحكم في انخفاض ضغط الدم
- ملح
- الأطعمة المالحة
- مخلل
- اللحوم الحمراء
- الأطعمة المصنعة
الفاكهة التي يمنع تناولها مع انخفاض ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم هو حالة طبية يكون فيها ضغط الدم في الشرايين أقل من الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى الدوار والإغماء. وعلى الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم هو الأكثر شيوعًا ، إلا أن انخفاض ضغط الدم هو أيضًا حالة شائعة و يؤثر على كثير من الناس.
ويعتبر ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً ، وهناك العديد من الأطعمة التي تؤثر على ضغط الدم سواء كان مرتفعًا أو منخفضًا ، وبالتالي لمنع انخفاض ضغط الدم يجب على المرء الامتناع عن بعض الأطعمة والالتزام بأطعمة أخرى ، وهذا بحسب مجدي نزيه ، اختصاصي تغذية.
الفاكهة التي يمنع تناولها مع انخفاض ضغط الدم

سلط مستشار التغذية الضوء على عدد من الفواكه التي يجب تجنبها في حالة انخفاض ضغط الدم ، ومنها:
ثمار الحمضيات (البرتقال): لأن هذا النوع من الفاكهة مليء بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
الرمان: يساعد عصير الرمان على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضارة في الجسم حيث يعمل كمضاد لتصلب الشرايين ومضاد للالتهابات.

التفاح: يساعد على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
الموز: من المعروف أنه مصدر جيد للبوتاسيوم ومعروف بقدرته على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
الكيوي: من أفضل الفواكه الصحية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن وكذلك الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وفقدان الوزن.
- بطيخ
- الفراولة
- الأفوكادو
- مشمش
- خوخ
الأطعمة التي يمكن تناولها لزيادة ضغط الدموفي هذا الصدد تحدثت أخصائية التغذية عن الأطعمة التي يمكن تناولها لزيادة ضغط الدم وهي:
الأطعمة المالحة
الحساء والبيتزا والسندويشات والبيتزا المعلبة واللحوم الباردة ، وذلك لوجود نسبة من الصوديوم فيها.
- مخلل
تحتوي المخللات أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم ، لذا فهي تعمل على انخفاض ضغط الدم.
- اللحوم الحمراء
- يؤدي استهلاك اللحوم الحمراء إلى ارتفاع ضغط الدم ، مثل: لحم الضأن ، ولحم البقر ، ولحم الغزال ، ولحم الماعز ، ولحم العجل.
الأطعمة التي تساعدك على التحكم في انخفاض ضغط الدم

- ملح
من أسهل الطرق لزيادة تناول الصوديوم هو إضافة الملح إلى وجباتك. يحتوي ملح الطعام على حوالي 40٪ صوديوم ، لذلك تحتوي ملعقة صغيرة من الملح على حوالي 2300 ملليجرام من الصوديوم.
الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة غنية بالصوديوم ، مثل الحساء المعلب واللحوم الباردة والوجبات الخفيفة المعبأة.