لو مريض بالضغط المنخفض ابتعد فورا عن تناول تلك الانواع من الفواكه عشان تحافظ على صحتك

الفاكهة التي يمنع تناولها مع انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم هو حالة طبية يكون فيها ضغط الدم في الشرايين أقل من الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى الدوار والإغماء. وعلى الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم هو الأكثر شيوعًا ، إلا أن انخفاض ضغط الدم هو أيضًا حالة شائعة و يؤثر على كثير من الناس.

ويعتبر ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً ، وهناك العديد من الأطعمة التي تؤثر على ضغط الدم سواء كان مرتفعًا أو منخفضًا ، وبالتالي لمنع انخفاض ضغط الدم يجب على المرء الامتناع عن بعض الأطعمة والالتزام بأطعمة أخرى ، وهذا بحسب مجدي نزيه ، اختصاصي تغذية.

الفاكهة التي يمنع تناولها مع انخفاض ضغط الدم

سلط مستشار التغذية الضوء على عدد من الفواكه التي يجب تجنبها في حالة انخفاض ضغط الدم ، ومنها:

ثمار الحمضيات (البرتقال): لأن هذا النوع من الفاكهة مليء بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.

الرمان: يساعد عصير الرمان على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضارة في الجسم حيث يعمل كمضاد لتصلب الشرايين ومضاد للالتهابات.

التفاح: يساعد على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.

الموز: من المعروف أنه مصدر جيد للبوتاسيوم ومعروف بقدرته على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

الكيوي: من أفضل الفواكه الصحية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن وكذلك الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وفقدان الوزن.

- بطيخ

- الفراولة

- الأفوكادو

- مشمش

- خوخ

الأطعمة التي يمكن تناولها لزيادة ضغط الدموفي هذا الصدد تحدثت أخصائية التغذية عن الأطعمة التي يمكن تناولها لزيادة ضغط الدم وهي:

الأطعمة المالحة

الحساء والبيتزا والسندويشات والبيتزا المعلبة واللحوم الباردة ، وذلك لوجود نسبة من الصوديوم فيها.

- مخلل

تحتوي المخللات أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم ، لذا فهي تعمل على انخفاض ضغط الدم.

- اللحوم الحمراء

- يؤدي استهلاك اللحوم الحمراء إلى ارتفاع ضغط الدم ، مثل: لحم الضأن ، ولحم البقر ، ولحم الغزال ، ولحم الماعز ، ولحم العجل.

الأطعمة التي تساعدك على التحكم في انخفاض ضغط الدم

- ملح

من أسهل الطرق لزيادة تناول الصوديوم هو إضافة الملح إلى وجباتك. يحتوي ملح الطعام على حوالي 40٪ صوديوم ، لذلك تحتوي ملعقة صغيرة من الملح على حوالي 2300 ملليجرام من الصوديوم.

الأطعمة المصنعة

الأطعمة المصنعة غنية بالصوديوم ، مثل الحساء المعلب واللحوم الباردة والوجبات الخفيفة المعبأة.