أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الحموضة المعوية تعرف عليها

الحموضة المعوية عبارة عن ألم حارق في وسط منطقة الصدر ويظهر ذلك عقب تناول الطعام مباشرة ، ويمكنك تجربته خلف عظمة الصدر، وتزداد شدة الحرق عندما تغير وضعك أو تستلقي، ويستمر الألم من ثوانٍ إلى ساعات، كما أنه ينتج عنه صعوبة في البلع، وتحدث الحموضة المعوية عندما تعود المحتويات الحمضية من الطعام إلى أنبوب الطعام أو المريء الذي ينقل الطعام من فمك إلى بطنك، و يوجد هيكل يشبه الحلقة عند نقطة التقاء أنبوب الطعام والمعدة، و يطلق عليه صمام المريء أو العضلة العاصرة، ولذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الحموضة المعوية.

أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الحموضة المعوية

هناك عدة طرق طبيعية يجب اتباعها في حالة الشعور بألم حارق في المعدة بعد تناول الطعام، والذي يسمي بالحموضة المعوية أو ارتجاع المرئ، وهذه الطرق تتمثل في الآتي :

أكل موزة ناضجة

يعتبر الموز من أفضل الفواكه التي تساعدك على تخفيف الشعور بألم حرق المعدة، وذلك يرجع إلى احتوائه نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يجعله قلويًا، ولذلك فإنه يعمل على تحييد حموضة المعدة، كما يحد من التأثير على المريء ويساعد في تعويض ارتداد الحمض، وعلى الرغم من ذلك فإن الموز غير الناضج يحتوي على نسبة أقل من القلوية ويحتوي على نسبة عالية من النشا، وهو ما ينتج عنه ارتداد الحمض، ويعتبر البطيخ والقرنبيط والشمر هي بعض الأطعمة القلوية الأخرى.

اضبط وضع نومك

ينصح عند الذهاب للنوم أن تقوم برفع الجزء العلوي من جسمك أعلى من قدميك أثناء النوم،فإن ذلك يساعد على منع ارتداد الحمض وحموضة المعدة، كما يمكنك تعديل وضع سريرك وفقًا لذلك، فمثلا يمكنك القيام بذلك عن طريق رفع قواعد السرير بالقوالب الخشبية، وينصح بتجنب الوسائد المتراكمة لأنها يمكن أن تكون ضارة بل وتؤدي إلى تفاقم الأعراض، كما أن النوم على جانبك الأيسر يساعد على الهضم ويساعد في التحكم في ارتجاع حمض المعدة.

مضغ علكة خالية من السكر لتخفيف الحموضة المعوية

مضغ العلكة يعمل على زيادة إفراز اللعاب، كما أنه يمكن أن يساعد اللعاب على البلع، وبذلك يساهم في الحفاظ على مستويات الحمض منخفضة، ومن ثم فهو يحيد الحمض الذي يضخ إلى المريء، وبالتالي يعمل على منع حرقة المعدة.

تجنب الأطعمة الحمضية

هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتجاع المريء والحموضة المعوية، وعلى الرغم من ذلك فإن تأثيرها يختلف من شخص لآخر، ولذلك يجب تحديد الأطعمة المعينة لتجنبها والتي تصيبك بحموضة أو ارتجاع مريء .

عدم تناول الوجبات المتأخرة أو الوجبات الخفيفة لعلاج الحموضة المعوية

الذهاب إلى الفراش مباشرة بعد الوجبة ضار، حيث أنه يؤدي إلى ارتجاع الحمض مما يسبب حرقة المعدة، ولذلك ينصح بتناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات، فإن، ذلك سوف يسهل الكثير من الوقت لعملية الهضم، كما يجب أن تأكل قبل النوم بساعتين على الأقل وممارسة الرياضة.