فوائد مذهلة للبطيخ هيحميك من الأمراض

يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية التي تحتوي على فوائد عديدة لصحة الجسم مما يجعلها فاكهة أساسية في يومك طوال الصيف، حيث أن الكثير يشتري البطيخ من أجل مذاقه اللذيذ وقدرته على جعلك تشعر بالانتعاش ورطوبة الجسم، إلا أنه توجد العديد من الفوائد الصحية الأخرى للبطيخ والتي يغفل عنها الكثير، وهذه الفوائد سوف نتعرف عليها معا خلال هذا المقال.

فوائد البطيخ للجسم

يعتبر أحد أشهر الفواكه الصيفية على التي تساعد مواجهة حرارة الجو وتعويض السوائل المفقودة من الجسم، حيث يحتوي البطيخ على العديد من مضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى فيتامين ج والذي يساعد جسمك على إنتاج الكولاجين، و من بين فوائد البطيخ تقليل ألم العضلات وعلاجه، كما أن البطيخ قد يكون مثالي وملائم لمن يبحثون عن خسارة الوزن والتخلص من البدانة، بالإضافة إلى أنه يساعد في تقوية المناعة وتحسين صحة القلب، وتوجد فوائد صحية مذهلة أخرى للبطيخ وهي كالآتي :

تقوية المناعة

يحتوي البطيخ على العديد من مضادات الأكسدة القوية، مثل: الكاروتين (Carotene)، والليكوبين (Lycopene)، وفيتامين ج (Vitamin C) هو ما يجعله فعال في تقوية المناعة، ومحاربة العديد من الأمراض، ومواجهة الالتهابات، وخاصةً التهابات المفاصل.

كما يساعد البطيخ على طرد السموم من الجسم وتحسين صحة القلب.

يحتوي على العناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الكاروتينات، ويحتوي كوب واحد من البطيخ على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساهم في طرد السموم ويحسن صحة القلب.

هل البطيخ مفيد للبشرة والشعر؟

البطيخ مفيد للشعر والبشرة، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين ج والذي يساعد على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على نضارة بشرتك وقوة شعرك، بالإضافة إلى فيتامين أ مهم أيضًا للبشرة الصحية لأنه يساعد في تكوين خلايا الجلد وإصلاحها، وكلاهما متوافر في البطيخ

يساعد على الترطيب

يحتوي البطيخ على 92٪ ماء مما يساعد في عملية الترطيب، ولذلك فإنه من المكن أن نجمع بين الماء والألياف من خلال تتناول كمية كبيرة من الطعام بدون الكثير من السعرات الحرارية

المساهمة في علاج ألم المفاصل

يعمل البطيخ تقليل ألم العضلات وعلاجه، وخفض معدل نبض القلب للرياضيين، وخاصةً بعد النشاط الرياضي، وهذا يرجع إلى احتواء البطيخ على مادة الستيرولين المهمة جدًا في تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية، الى جانب فيتامين ب6 (Pyridoxine)، والذي يساعد الجسم على تجديد الطاقة واستعادة النشاط.

كيف يساعد البطيخ علي الوقاية من الأمراض ؟

يحتوي على مركبات تساعد في الوقاية من السرطان

درس الباحثون اللايكوبين والمركبات النباتية الفردية في البطيخ وهذا يرجع إلى تأثيراتها المضادة للسرطان كما أنه يعمل على التقليل من خطر الإصابة عن طريق خفض عامل النمو الشبيه بالأنسولين، والذي هو عبارة عن بروتين يشارك في انقسام الخلايا، و ترتبط مستوياته المرتفعة بالسرطان

تحسين صحة القلب

اثبتت الدراسات أن اللايكوبين يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم، مما يساعد في منع الضرر التأكسدي للكوليسترول، ويحتوي البطيخ كذلك على سيترولين، وهو حمض أميني يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، وهو ما يساعد الأوعية الدموية على التوسع، مما يخفض ضغط الدم

طرد السموم

يعمل البطيخ على طرد السموم من الجسم بسبب المحتوى العالي من البوتاسيوم المعدني في عصير البطيخ، والذي يعمل على تحسين وظائف الكلى وتصفية حمض البوليك الزائد والسكر والسموم الأخرى الموجودة في الدم.