مفاجأة غير متوقعة عن سر زيادة الوزن بعد إنقاصه

على الرغم من أن بعض الأشخاص يسعون للتخلص من الوزن الزائد والوصول إلى مرحلة الجسم المثالية ، إلا أن أزمة اكتساب الوزن مرة أخرى تظل مشكلة تطارد الكثيرين.

التخلص من الوزن الزائد

كشفت دراسة أجراها علماء في المركز الطبي بجامعة أمستردام عن سر زيادة الوزن بعد فقدانه ، بحسب صحيفة بريتيش ديلي ميل.

اتباع نظام غذائي

أكدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يطلقون كمية أقل من مادة الدوبامين الكيميائية عند تناولهم ، وأن أدمغتهم أقل قدرة على تسجيل وجود الطعام في المعدة ويستمر هذا التأثير حتى بعد اتباع نظام غذائي.

في الدراسة ، قام الباحثون بضخ مغذيات بما في ذلك الكربوهيدرات والدهون في معدة 30 شخصًا يتمتعون بوزن صحي و 30 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة ، وقاموا بقياس نشاط الدماغ بالإضافة إلى كمية الدوبامين المنبعثة.

السمنة المفرطة

وأضافت أن نشاط الدماغ وإفراز الدوبامين كانا أكثر تأثرا في المشاركين الذين يعانون من السمنة المفرطة مقارنة مع أولئك الذين يتمتعون بوزن صحي.

كما كشف الباحثون أيضًا إلى أن النظام الغذائي لمدة 12 أسبوعًا ، والذي أدى إلى فقدان الوزن بنسبة 10 في المائة لدى المشاركين الذين يعانون من السمنة ، لم يكن كافيًا لإعادة استجابات الدماغ هذه إلى طبيعتها.

كما تشير نتائجنا إلى أن تكيفات دماغية طويلة الأمد تحدث لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة ، مما قد يؤثر على سلوك الأكل.

وخلصوا إلى أن حقيقة عدم استعادة استجابات الدماغ هذه بعد فقدان الوزن قد تفسر سبب استعادة معظم الناس للوزن بعد إنقاص الوزن بنجاح .

التوت الأحمر من الفواكه التي يحبها الكثير من الناس ، لما له من طعم مميز ، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، لعل أبرزها فقدان الوزن.

يعتبر التوت الأحمر غني بالألياف والماء ، مما يساعد على تقليل الجوع ، و يستهلك سعرات حرارية أقل ، وبالتالي يفقد الوزن بشكل ملحوظ.

كبح الجوع

يساعد استهلاك التوت أيضًا على إبطاء معدل تناول الطعام ، بالإضافة إلى ضبط إشارات الجوع والامتلاء.

غني بالألياف

تساعد الألياف الموجودة في التوت على تسهيل عملية الهضم ، وتمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم للحصول على طاقة أكثر ثباتًا على مدار اليوم.

خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

كما تتميز مضادات الأكسدة الموجودة فيه دورًا رئيسيًا في حماية خلايا الجسم من خلال تحييد الجذور الحرة الضارة لتقليل الالتهابات المسببة للأمراض.