تحذير من مشروب يتناوله الجميع خلال فصل الصيف

إن أضرار المشروبات الغازية عديدة ويجب أن تكون معروفة. لتجنب ذلك ، وخاصة لمن يدمنون على تناول المشروبات الغازية مع كل وجبة ، والتي تمثل بالنسبة لهم المشروبات الغازية جزءًا مهمًا من نظامهم الغذائي ، خاصة مع الوجبات الجاهزة ، أو مع الحلويات ، بعد الوجبات الدسمة ، معتقدين أنها تهضمهم وترتاحهم المعدة رغم تحذيرات الأطباء وخبراء التغذية من أضرار المشروبات الغازية ، وأنها غير صحية ، وتملأ المعدة بالغازات ، بالإضافة إلى أنها تؤثر على نسبة الكالسيوم في الجسم.

المشروبات الغازية

يؤكد الدكتور سامح السماحى اختصاصي التغذية العلاجية أن أضرار المشروبات الغازية كثيرة خاصة عند تناولها بانتظام ، وهو ما يستعرضه في السطور التالية:

صداع وأرق واكتئاب

علبة واحدة تحتوي على ما يعادل 10 ملاعق كبيرة من السكر وهو ما يكفي لتدمير فيتامين ب في الجسم الذي يؤدي نقصه إلى ضعف الهضم وضعف البنية واضطرابات عصبية وصداع وأرق واكتئاب وتشنجات عضلية.

كما تحتوي على ثاني أكسيد الكربون ، مما يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية المهمة في عملية الهضم ، عند تناولها مع الطعام أو بعده.

مادة الكافيين

أنها تحتوي على مادة الكافيين ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم والسكر ، وزيادة حموضة المعدة ، وزيادة الهرمونات في الدم ، مما قد يسبب التهابات وتقرحات في المعدة والاثني عشر.

بالاضافة على أحماض الفوسفور التي تؤدي إلى هشاشة العظام والضعف ، خاصة في سن المراهقة ، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر.

تحتوي على أحماض الفوسفوريك والماليك والكربونيك ، والتي تعمل على تآكل طبقة المينا الواقية للأسنان.

أما عن مشروبات الدايت يحتوي على محليات صناعية تهدد الدماغ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدريجي وتليف الكبد.

يتراكم الكالسيوم المذاب فيها في الأوردة وخلايا الجلد والأعضاء الحيوية ، مما يؤثر على وظائف الكلى ويسبب حصوات الكلى.

يؤثر شرب مشروب غازي بارد بعد الأكل على عدد الأنزيمات الهاضمة ، حيث أنه يخفض درجة الحرارة ، فتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على العمل ، حيث أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي الدرجة المناسبة لعمل الإنزيمات ، لذلك يكون الطعام لم يتم هضمها جيدًا مما يؤدي إلى تكون الغازات وبعض أنواع السموم التي تنتقل مع الدم إلى خلايا الجسم ، وقد تؤدي في النهاية إلى العديد من الأمراض.

الإصابة بمرض السكري

تؤكد الدكتورة تيفاني ريفورد ، استشارية التغذية الإكلينيكية ، أن إدمان المشروبات الغازية له العديد من العلامات التي تحذرك لمحاولة التوقف عن المبالغة والمثابرة في تناول هذه المشروبات ، والتي لها الكثير من الإضرار بالصحة العامة ، بسبب محتواها العالي من السكر والسمنة التي تسببها زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وهشاشة العظام.