فوائد مذهلة تقدمها الكمثرى للحامل تعرفي عليها الآن

من المعروف أن الأمهات الحوامل يتبعن نظام غذائي صحي من أجل الحفاظ على نمو وصحة الجنين، حتى يتمتع هذا الجنين بصحة جيدة ويتم ولادته بدون تشوهات أو مشكلات صحية، ولذلك فإن الفواكه تعتبر من أبرز المكونات التي لابد أن تحرص عليها كل أم في نظامها الغذائي، حتى يستفيد الجنين من الفوائد والعناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الأنواع من الفواكه، وتزامنا مع فصل الصيف فإن اعتماد المرأة الحامل سوف يكون على الفواكه الصيفية ولذلك فسوف نقدم لك أفضل الفواكه الصحية لصحة جنينك، حيث من أبرزها فاكهة الكمثرى،وهذا بفضل القيمة الغذائية العالية التي تتميز بها فضلا عن فوائد اخرى سوف نذكرها لكي خلال هذا المقال.

العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الكمثرى

الكمثرى تحتوي على مجموعة من أفضل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ عليه بشكل صحي والوقاية من الأمراض المختلفة، حيث أن الكمثري تحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، إلى جانب العناصر الغذائية المفيدة للغاية والتي تدعم صحة الحامل والجنين طوال فترة الحمل مثل حمض الفوليك، وهو أحد العناصر الغذائية الحيوية التي تساعد على تقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين، فضلا عن احتوائها على مجموعة من المعادن والعناصر مثل الكبريت والبكتين والفوسفور والبوتاسيوم والكوبالت. فيما يلي وفقاً لموقع هيلث لاين الفوائد الصحية لتناول فاكهة الكمثرى خلال فترة الحمل.

فوائد الكمثرى للحامل

تقدم الكمثرى العديد من الفوائد الصحية للمرأة الحامل والتي تتمثل في الآتي :

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

تحتوي الكمثرى على مضادات أكسدة والتي بدورها تحافظ على صحة القلب، وتعتبر الكمثرى واحدة من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، حيث أنه يعمل كموسع للأوعية، هذا بالإضافة إلى أن الكمثرى تحتوي على مضادات الأكسدة القوية، مثل البروسيانيدين والكيرسيتين، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب.

ولذلك فإن تناول الكمثرى يساعد خلال فترة الحمل على زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ومن ضمنها الرحم والجنين، وتزويدهم بالأكسجين وتعزيز أدائهم، ويعمل البوتاسيوم الموجود في الكمثرى على تقليل تقلصات الساقين والبطن، وهما مشكلتان شائعتان خلال فترة الحمل.

تعتبر صحة العظام

تعمل الكمثرى على تعزيز صحة العظام حيث أنها تحتوي على النحاس والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز والمغنيسيوم بكميات كبيرة، وجميعها معادن تساهم في صحة العظام، ولكن هذه المعادن مطلوبة بكميات صغيرة جدًا، إلا أنها تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام، ولذلك ينصح بتناول الكمثرى للمرأة الحامل، من أجل الوقاية من أمراض العظام المختلفة مثل هشاشة العظام وضمور العظام، وحماية الجنين من التشوهات.

كيف تعمل الكمثرى على المساعدة على الهضم السليم

يحتاج الجسم حوالي 22٪ من الألياف والتي يمكن أن توفرها ثمرة متوسطة الحجم من الكمثرى؛ لأن الألياف الموجودة بها مفيدة للغاية لعملية الهضم، ولذلك فإن تناول الكمثرى يومياً يعمل على تنظيم حركة الأمعاء والحد من الإمساك الذي يعد من أكثر المشكلات شيوعًا خلال فترة الحمل.

تخفيف الالتهابات بالجسم

تحتوي الكمثرى على مركبات الفلافونويد والتي تجعلها غذاءً فعال للحد من الإلتهابات، حيث أن مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة والالتهابات الموجودة في الكمثرى، هذا يجعلها غذاءً ممتازًا لتخفيف الالتهابات، مما يساعد في تقليل التورم وآلام المفاصل الشائعين خلال فترة الحمل.