اوعى تاكل بطيخ تاني تعرف على الآثار الجانبية لتناول ثمرة البطيخ

يعتبر البطيخ نوع من أنواع الفواكه اللذيذة التي تكثر في فصل الصيف فهو فاكهة موسمية لذيذة ومنعشة ، وكما يعتبر أهم مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم لذلك فانه يتمتع ببعض الخصائص الفريدة والفوائد الضرورية لصحة جسم الإنسان وتتمثل هذه الفوائد والتي قد كشفت عنها الدكتورة سكينة جمال وتتمثل في :

فوائد البطيخ

حيث يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مناسبًا لترطيب الجسم ومنع الجفاف في فصل الصيف نظرا لارتفاع درجة الحرارة .

2. كما يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات والمعادن المتمثلة في فيتامين سي وفيتامين أ والبوتاسيوم ويحتوي أيضا على المغنيسيوم والحديد والكالسيوم.

3. بالاضافة الى انه يعتبر من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وهذا يجعله وجبة خفيفة مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي قليل السعرات الحرارية.

4. كما يحتوي البطيخ على مركبات مضادة للأكسدة المتمثلة في الليكوبين والسيترولين، والتي قد تساعد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.

معالجة البطيخ للالتهابات المزمنة في الجسم

5. كما يمتلك البطيخ بعض الخصائص التي تكون مضادة للالتهابات، وهذا يجعله مفيداً في الوقاية من الأمراض المختلفة.

6. كما يحتوي البطيخ أيضا على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين الهضم ومن ثم تقليل خطر الإصابة بالإمساك.

7. كما يمكنان يتم تناول البطيخ كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات والعصائر والمشروبات المنعشة.

ما هي اضرار البطيخ؟

علي الرغم من هذه الفوائد إلا أن تناول البطيخ بكميات كبيرة يمكن أن يسبب بعض الآثار جانبية على صحة الإنسان والتي تسبب أضرارًا بالجسم، وتتمثل هذه الآثار الجانبية تناوله بكميات كبيرة على ما يلي :

حدوث اضطراب في الأمعاء

تعتبر فاكهة البطيخ غنية بمادة الليكوبين، حيث أن تناول كميات كبيرة من البطيخ قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وهذه المشاكل تتمثل في الإسهال والغثيان والانتفاخ والقىء وعسر الهضم وغيرها، كما يحتوي البطيخ أيضا على السوربيتول وهو مركب سكر معروف بتشجيع البراز الرخو ومشاكل الغازات.

حدوث اضطرابات القلب والأوعية الدموية

تعتبر ثمرة البطيخ مصدر رائع للبوتاسيوم، حيث يمكن أن يؤدي الكثير من تناول البوتاسيوم إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية مثل عدم انتظام ضربات القلب، وضعف معدل النبض.

حدوث زيادة مستوى السكر في الدم

حيث أن الإفراط في تناول البطيخ قد يزيد من مستوى السكر في الدم، وذلك لأنه يحتوي علي نسبة عالية من السكر، لذلك إذا كنت مريضا بداء السكري لابد من ان تتأكد دائمًا من استشارة الطبيب قبل تناوله الإفراط في تناوله حتى لا تتعرض لمضاعفات خطيرة.